お知らせ
10月のスケジュールUPしました！
9月に入りほんの少し涼しくなりましたが、まだまだ日中は暑い日が続いていますね。
また台風など、天気や気圧の変化が大きいので
自律神経が乱れやすくなります。
頭痛やめまい、身体のむくみや古傷が痛むなどの症状が出てきたら要注意！！
日ごろから自律神経のバランスを整えるには、以下の３つを心がけてみましょう
①朝に太陽の光を浴びる
②ぬるめのお湯につかる
③しっかり睡眠をとる
そして激しい運動でなくウォーキングなどの有酸素運動で、副交感神経を優位にしていきましょう！
