ウォーキングで健康的に美しく、更にダイエットへ!

date:20210410category:name:坂口 久美子
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こんにちは☀️ 明石校の土屋佳子です。

春の声を聞き、新しいチャレンジを始めました!という方も多いのではないでしょうか♪

新しく何かを始めるきっかけも、自分の気持ちがワクワクするかどうかで選ばれると良いそうですよ♬

何はともあれ、やってみよう!という意気込みと勇気♡

そして、新しい発見に心躍らせる日々を過ごしていきたいものです😊

 

さて、ダイエットウォーキング 🌈まだまだ、モニター様を大募集しております。

残席4名様、にてお問合せを承ります。

https://peraichi.com/landing_pages/view/cs-walking-lesson

 

先日も、新たにダイエットウォーキング!がスタートしています。

とてもチャーミングなS様ですが、わざわざ遠方から、この明石校のあるスタジオへ通ってくださいます。

数あるダイエットメニューや、身体を鍛えるメニューの中から

C s’ウォーキング レッスンに特化したダイエットメニューを

どうして選んでくださったのか・・・とても気になるところです。

s様曰く、『30代になり、姿勢や歩き方を整えて大人の女性として美しくありたい。それが、ダイエットにも繋がることが大きな決め手です!』

とおっしゃっていました。

姿勢や歩き方は最も土台となるところ。その土台が整うことで、身体も心も健康になり、更に美しさも叶えることができます。

そして、私のことも『思ったとおりの素敵な方で良かったです!』

とおっしゃっていただき、少しホッとしております。

 

C s’のコンセプトてある「人間として、正しい姿勢と歩き方」

カラダのラインを美しく整えることでダイエットを叶え、

更なる素敵な未来で、輝いていただけるようなお手伝いを、させていただきます

 

ビフォーアフターのお写真で、姿勢の意識の継続を♡

 

 

☆マイブームは、いちご大福❣ 明石には、美味しいお店がたくさんありますが、ここ最近のお気に入りは「山長」さん。
こちらのイチゴ大福が美味しすぎて感動・・です❤

 

7年続く神戸ポートピアホテル【瞬美レッスン】

date:20210301category:name:cs_kurata
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2014年から始まった

神戸ポートピアホテルでの瞬美レッスン

 

先日、緊急事態宣言の中開催できるか心配でしたが

ホテルさんの万全なコロナ対策のおかげで無事開催できました♡

 

受講者のみなさまも足を運んでくださり

ありがとうございました✨

 

今回は、少人数&リピーターさまが多かったので

椅子への腰掛け方や座り方など沢山練習してもらいました

 

image

 

人数が多いと、時間の関係で鏡の前でお一人ずつ練習ができないですが、

今回は鏡をみてコツコツ練習!

 

この鏡をみるって立ち居振る舞いや歩き方を

変えたいときに重要です♡

 

特に私みたいにスポーツやダンスなどが得意でない人は(笑)

 

自分の姿を知る

正しい見本の姿を知る

 

この両方の違いを知ってどこをどうすれば

見本に近づくかを

とにかく体に覚えこませて習慣にする

 

なのでレッスンでは

「見本を見せてお伝えする」だけでなく

その先の「どこをどうすれば良いのか」

具体的にお伝えしています

 

この具体的にが

十人十色で響く言葉が異なるのが面白いです。

 

おかげさまでレッスン後に

「先生の例えがいつもすごく分かりやすいです」

言ってもらえました。

 

次回、神戸ポートピアホテルでの瞬美レッスンは夏頃予定💛

 

少し先なのでそれまで待てない!方は

大阪のスクールでマンツーマンで受ける事ができます

 

カバンの持ち方や綺麗な歩き方など
ちょっとした仕草を褒めれられ仕草へ💛

 

 

 

姿勢や仕草が気になっている方は意外と多いです。

いつかやろう・・・と思っている方、

興味が少しでもある方はぜひ思い切って一度レッスンへ!

➡お申込みはコチラをクリック

 

シーズウォーキングスクール大阪本町校【4月スケジュール】

date:20210301category: & name:cs_kurata
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こんにちは(^^)/

日から3月🌸

春めいてきて嬉しいですが、花粉が気になる方も多いのではないでしょうか?

花粉症などのアレルギー反応を軽くするために
自律神経のバランスを整えると良いですよ!

自律神経に深く関わっているのは【背骨】

気温差や環境の変化など
ストレスを受けやすい春は

背骨の中でも肋骨あたりにある12個の骨(胸椎)の動きが
固くなりがちです💦

大きく上半身の伸びをするだけでもOK!

もっともっと!
5方向へのストレッチで動きをしなやかにしたい方は
スクールでお伝えしていますので、気になったらお気軽にお聞きくださいね。

また歩き姿を改善することはもちろん、
座り方でも、姿勢改善を取り入れる事ができます☺

日々の生活の中から少しづつ意識していく方法から
無理なく歩き方を改善し続けれられるコツを
レッスンでお伝えしています。

大阪本町校の4月の レッスンスケジュールUP しました。

<初めてレッスンを受けられる方へ>

➡コチラをご覧くださいませ☆クリック☆

<大阪本町校スクール会員の皆様へ>

●1クラスにつき人数制限アリ

消毒・マスク着用・体調管理のお願いをしております

有効期限の延長

休会をご希望される方へは、有効期間を延長させていただきます。

 

*************

このブログを書いた講師

大阪本町校代表
倉田明奈

 

 

大阪本町校の近くに美味しい大福専門店がOPEN

date:20210201category:name:cs_kurata
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最近、スクール近くにできた人気の大福屋さん

【覚王山フルーツ大福 弁才天 大阪本町店】

新鮮なフルーツが薄い皮で包まれた大福💛

 

私の好きな白あんとも塩梅も最高です。

大阪には、まだあまり店舗がないみたいなので

生徒さんたちも帰りに買って、人気です。

 

痩せたいと思っている方には

甘いものは・・・と感じるかもしれないですが、

実は和菓子って筋トレに良いんですよ✨

 

ウォーキングレッスンでも

筋肉痛になる方もいてるので

少しご紹介を!

 

まずレッスン前に空腹は厳禁✖

 

2~3時間前に食事は済ませて
おきたいところですが

もし間に合わなかった時こそ
和菓子 大福などの出番✨

 

甘いものなんて意外ですよねー。

 

「先生、私痩せたいんですけど」

って声が聞こえてきます・・・

 

運動の2~3時間前に
お米などで糖質をとって取っていると

エネルギーとなり➡タンパク質で筋肉を回復

という流れで、筋肉作りができます

 

この2~3時間前がポイント!

直前にお米を食べても吸収できず、

糖質が足りないと

筋肉を分解してエネルギーをつくってしまうのです。

 

 

え!?

筋肉つけたくて運動しているに筋肉を分解💦

 

 

和菓子はなんと吸収が早いので最適なんです。

運動1時間前には、ぜひ大福やどらやきを!

 

それ以外にも

甘いものが食べたいときは

洋菓子より油の量が

断然少ないので太りたくない時も

和菓子がおススメですね❣

 

3月の大阪本町校のスケジュールUPしました➡クリック👆

 

インストラクター募集始まりました!

date:20210114category: & & name:cs_kobayashi
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こんにちは。小林希美 です。

さて、久々に新規のインストラクター募集が始まりました!

新しい仲間が増えるのはとっても刺激になるので楽しみなんです(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

そもそもインストラクターって?とイメージが湧かないかもしれませんね

では、私がインストラクターになってよかったことを簡単に☆

 

  • 自分が変われる

 

シーズのインストラクターコースを受けるということは

全てのレッスンを教えることができる = 自分が全てを習得しなければならない

シーズのメソッドは「一生モノの健康と美」がテーマ

当たり前ですが自身が体現者になります

学びながら健康で美しくなれるんです☆

私は最初これが目的でインストラクターになりました(笑)

 

  • 自分のライフスタイルに合わせて働ける 

 

環境が変われば働き方も変わってきますよね

なので、シーズは活動もそれぞれのやり方を尊重しています

講師をメインの職業としている人

ダブルワークでこなしている人

サブワークとして活動している人

今は活動休止中の人              などなど

自分に合った活動の仕方が選べるのも魅力の一つ(*^^*)

 

私は認定後、スクールの開校やイベント開催など講師としてフル稼働

そして結婚、出産、育児を経験

その度に自分で予定を調整したり、お休みをいただいたり

代表や他の講師に助けてもらったりしています

女性は様々なライフステージで生活環境が変わります

それに合わせて活動できるってとてもありがたいですよ!

もちろん、講師デビューまでしっかりとサポートもしてくれます(^^)v

 

  • 講師同士のつながり

 

シーズの講師陣は年齢や(前)職業もばらばら

いろんな講師がいるので相談にのってもらったり

それぞれの得意分野で助けてくれたり

みんな魅力的なので負けないように自分を律したり(笑)

公私共に良き仲間で良きライバルでもあります

                        と、言い始めたらキリがないのでこのくらいに★

 

シーズのインストラクター認定は簡単には取れません

「自分が出来る」と「人に伝える」は別のスキル

両方習得するためには時間もかかります

しかし、ここで学んだことは私にとって 自分の財産 です

そして、職業とするならば「やりがいのある仕事」だと思います

受講者の方々の変化を1番近くで見れる

そして、喜んでもらえる

だから、また頑張ろうと思えるし

もっともっと私たちも努力しようと思う

さて、どんな方たちにお会いできるのか楽しみです🎵

 

****************** この記事を書いた人 ******************

大阪本町校 講師

小林希美

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