インストラクターブログ
ダイエットウォーキング90日の素敵な成果
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こんにちは！明石校の土屋 佳子です。
4月から、ダイエットウォーキングのモニターとしてお越しくださっていたS様のレッスンが、7月１日に無事に修了しました。
約90日間でしたが、姿勢や歩き方だけでなく、食生活やストレッチなどにも意識を向け、ご自身としっかり向き合ってこられました。
さらに美しく進化されていますよ✨ 職場でも、姿勢を褒められたそうです！
そして、最後のレッスンは、ご自身のCｓ’ポロシャツを着用してのウォーキングレッスン♪
黄色がとてもお似合いで、素敵でした(^^♪
【ダイエットウォーキングモニターS様のビフォーアフター】
90日でカラダのラインがスッキリ！
体重は－2.3kg、ウエストは－5cm! ヒップも－5cm!!
ダイエットウォーキングは、食べないダイエットではないので、厳しい食事制限はありません。
楽しく食べることは、生きていくうえでもとても大切にしたい重要ポイントです♪
そして、食べるだけでなく、出すことも大切！
S様は、「便秘気味で、お通じは2,3日に一度です…」とおっしゃっていましたが、なんと初回レッスンの次の日から、現在も毎日お通じがあるようになられています。
姿勢が整うことで、内臓機能も向上している証拠！嬉しいですね♪
【素敵な成果】 S様（31才） 身長 159cm ※服の上からの計測です
・体重 55.1ｋｇ ⇒ 52.8kg ※－2.3kg
・BMI値 21.8 ⇒ 20.9 ※－0.9
・体脂肪 28.9 ⇒ 26.1 ※－2.8
・筋肉量 36.8 ⇒ 36.8
・内臓脂肪量 4.0 ⇒ 3.5 ※－0.5
・基礎代謝量 1168 ⇒ 1163
・体内年齢 30才 ⇒ 28才 ※－2才
・胸囲 90cm ⇒ 86cm ※－4cm
・ウエスト 73cm ⇒ 68cm ※－5cm
・ヒップ 94cm ⇒ 89cm ※－5cm
・太もも 右 52cm ⇒ 50cm 左 53cm ⇒ 51cm ※両足ともに－2cm
・足首 22.5cm ⇒ 21.5cm ※－1cm
・二の腕 26cm ⇒ 26cm
☆カラダのラインはスッキリ！お顔もひと回り小さくなられています
小顔効果につながっているのは、肩甲骨周りがほぐれ肩のラインもスッキリ、肩の上にきちんと頭が乗せられているからです。
☆毎日きちんとお通じがあります（多い時は2回も！）
このモニターが終了しても、一生モノの姿勢と歩き方を手に入れられ、ストレッチや美姿勢体幹筋トレを継続することで、きちんとキープしていけます。人間なので、体重の変動ももちろんありますが、次の日でプラスマイナスゼロにできたり、ご自身のカラダの声をきけるようになられているので、きっと大丈夫(^^♪
これからも、S様の素敵な未来を応援しています！
ダイエットウォーキングのモニターさま募集しています♪
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