こんにちは。小林希美 です

さて、東京レッスン第二弾は

MBSミント！さんの取材も受けた ベビーカーレッスン♪特別版

今回は出張レッスンなので特別版です♪

 

 

まずは普段の姿勢や歩き方から確認👀

やはり抱っこが多くなるママさんたちは

骨盤の前傾や後傾、猫背、巻き方、がに股気味の方が多いんですよね

そうなると、腰痛、肩こり、はもちろん

「産後体型が戻らないんです～涙」の声。。。

 

姿勢を正して歩き方を変えると

「あれ？お腹のポッコリがましになってる～♡」

「本当にまっすぐだわ～♡」

「腰が痛くない？！」

 

そして、ベビーカーや抱っこ紐でのウォーキング！

「タイヤをけらなくなった～♪」

「ベビーカーってこんなに楽に押せるんですね～♪」

「抱っこ紐でも歩きやすくなりました～♪」

「これならお散歩しながらエクササイズにもなりますね～♪」

 

忙しいママさん達にはながらでできることをメインでお伝えしました（＾＾）

ただでさえ大変な育児が少しでも楽になりますように！

 

家族にとってお母さんが健康でいることは大切✨

そして、キレイでいることは女性にとってとても大切✨

健康的できれいな女性が増えますように(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

こんにちは。小林希美 です！

現在は産休に入っておりますが、先日東京に行く用事があり

以前から要望があったレッスンを急遽開講することに（＾＾）

 

まずは、プライベートレッスン♪

以前東京でスクールを開校していた時からの生徒さま

ご本人も海外を飛び回ってらっしゃるのでとてもお忙しい方ですが

東京に行くたびに都合をつけてくださいます（＾＾）本当に嬉しい☆

今回は秋から海外の大学に進学されるお嬢さまとの参加でした

 

お母さまは基本はしっかりできているので

ヒールを履いた時に出てくる癖の微調整をメインに行いました

お嬢さまは初めてですので、姿勢や歩き方の基本をしっかりと！

運動部でしたので、体幹はしっかりしているのですがO脚予備軍・・・

普段からかかとをつけて立つことを約束してもらい

それから「今後してほしくないこと」もまとめてお伝えしました

大学生になるとスタイルなども気になってくるお年頃ですもんね💛

 

 

終わってからみんなでランチへ☆

こういう受講生の方との交流の時間も大切✨

気軽に話せる雰囲気って大事ですもんね(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

また、落ち着いたら東京レッスンも増やしていきたいな（＾＾

 

 

 

こんにちは！　小林希美 です

 

全４回の 美ママウォーキングレッスン も最終回

 

 

みなさん、たった４回でも色んな 効果 が💕

 

「姿勢がしんどくなくなった！」

「背中の痛みが楽になった！」

「下腹ポッコリが減ってきた！」

「呼吸が楽にできるようになった！」

「内向きの膝をまっすぐ出せるようになった！」　　などなど

何より、「自分に自信がついた！」というのが嬉しかったです（＾＾）

 

お母さんはどうしても自分より子供と思ってしまいますが

 

たまには自分を労わってあげることも大切💗

 

お母さんは家族の中心

 

お母さんが笑顔になるとみんなが幸せ✨

 

大阪の本町校でもママさん向けレッスン（お子様連れOK）を行っていますが

 

このように 出張レッスン も行っておりますよ♪

 

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ このブログを書いた人 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

大阪本町校講師　　小林 希美

こんにちは！小林希美です

 

私は現在 大学のエクステンション講座 にて

 

90分、6回の講座 を担当しております

 

今回は60代以上の方々が多い シニアクラス

 

受講理由は　姿勢が悪い、歩き方が変な気がする とのこと

 

お一人ずつ見てみると。。。

 

　　　猫背や反り腰・がに股・O脚

 

　　　上半身と下半身のねじれ・ふらふら横揺れ。。。などなど

 

まずは、ご自身の症状を知っていただき、レッスン開始！

 

それぞれに必要な筋肉をつけ、重心の移動の仕方などを練習

 

宿題は 基本の姿勢を毎日１回以上意識してもらうこと のみ ❢

 

休憩時間は　足指体操　をしたり

 

みなさんの趣味や生活に姿勢や歩き方がどう影響するかをお話したり

 

和気あいあいと楽しくレッスン♪👈私がレッスンで心がけていること💗

 

昨日５回目が終了したのですが、皆さんの変化にびっくり！

 

背筋がすっと伸び、足もまっすぐにだせるように✨

 

ご自身ではまだまだ実感がないらしく、動画撮影📷

 

「本当だわ！背中が真っすぐ！」

「私、背が伸びたんじゃない？」

「まっすぐ歩けてますね～（笑顔）」

 

受講生同士でもも　「○○さんすごく変わってますよ」「○○さんも膝のびてますよ」の声

 

変化を認識してもらえました♪（＾＾）

 

ラスト１回なのが寂しい、もっと通いたいと嬉しいお言葉。。。

 

来期は私は産休でお休みになるので

 

最期の総仕上げの一回、楽しく頑張りたいと思います☆

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆　このブログを書いた人　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

 

大阪本町校 講師　　小林　希美

現在二人目妊娠中！

お腹が前より大きいのは二人目あるあるなのでしょうか？

それともただ太っただけかしら？（笑）

こんにちは。小林希美です。

 

突然ですが、みなさん最近下を向くこと多くないですか？

 

私はスマホやら子育てやらで

 

気づいたら下を見ていることが多くなってきました

 

頭は約５キロ。。。。ボーリングの玉くらいの重さがあるんです！

 

それを支えているか細い首

 

その負担は相当なもの( ；∀；)

 

結果として、肩こりや背中の痛み、首が前に出る前首などなど。。。

 

そんな時は意識して上を向いて『首のストレッチ』

 

しっかり伸ばしてあげましょう（＾＾）

 

上を向いたらきっと気分転換にもなりますよ

 

私が先日ストレッチに偶然上を向いたら

 

 

なんと天井オブジェでたくさんのカラフルな傘が💗

 

下ばかり向いてたら見逃してました(^^♪

 

みなさんも『首のストレッチ』してみてくださいね

 

素敵な景色がみれるかもしれませんよ☆

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆　このブログを書いた人　★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

大阪本町校講師　小林希美

首は年齢の出やすい場所。しっかりケアしてくださいね☆