こんにちは！

大阪本町校の倉田明奈です

ABCラジオの出演が決まったので
ご報告させてください♡

ABCradio
【武田和歌子のぴたっと。】

3月5日（木）　15：30頃

生放送なので明確な時間がお伝えできなくて
ごめんなさい。

月末に開催予定だった
グランフロント大阪でのセミナーのお話をする
予定でしたが・・・

一旦中止となりました。

なので、ほんの少し時間ですが

聞くだけで綺麗になれる
ポイントを
お話しようと思っています。

誰でも簡単に
お金も時間もかけずに
綺麗になれるポイント

知りたい方は、ぜひABCラジオを
お聞きください♡

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このブログを書いた人

↑こちらのレッスンは
またコロナウィルスが収束次第
再開予定です。

大阪本町校　　倉田明奈

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4／4に放送された「ベビーカー＆抱っこ紐ウォーキング」

こちらはお子様連れOK！のレッスンです♪

その名も『ベビーカー de 美ママウォーキング』

毎月土日に２回開講（＾＾）

産後太りや運動不足、骨盤のゆがみに姿勢の悪さ。。。

　腰痛、尿漏れ、肩こり。。。

産後独特の悩みが増えますよね( ；∀；)

そして、そして、もちろんキレイなママでいたい！

分かってるけど、気になっているけど育児に忙しく、預け先もないし😞

とっても分かります！　だから 作りました!　お子様連れで参加できるレッスン

１歳６か月の子供がいる講師　小林希美　が教えます

産後、自身も実践してきた 美ママウォーキング

（３か月で体型を戻し、仕事も復帰！）

体験レッスンの内容は・・・

☆ 立つだけダイエット

☆ キレイに歩いて美脚ウォーキング

☆ 正しいベビーカーの押し方

（ベビーカーは使わないという方は抱っこ紐など別のメニューもご用意♪）

どれも育児しながら実践できますよ♪

お子様は講師がもう一人いるので、だれも見ていないということがないので安心♡

こんな方におススメ！　　　　　　　　　　　

　　☑　産後太りが気になる

　　☑　キレイなママでいたい

　　☑　子連れで色々したいアクティブママに

　　☑　ベビーカーの正しい押し方を知りたい

　　☑　運動したいけど時間が取れない

　　☑　姿勢が悪いのをなおしたい

　　☑　リフレッシュしたい

☆　詳細　☆

日程　：　４月　６日（土）　／　４月　１４日（日）　※以降はカレンダー参照

時間　：　１０：００～１１：００

料金　：　体験　５０００円　※体験は２名様でお申し込みの場合、お1人様４５００円に！

　　　　　入会金　８０００円　　４００００円／８回　※当日キャンセル可能！

場所　：　シーズウォーキングスクール大阪本町校

 持ち物　：　動きやすい服装、スニーカー、ベビーカー、お子様のおもちゃなど

申込はこちら➡お問い合わせ

☆大阪本町校／目からウロコの体験レッスンをお選びいただき、

備考に ベビーカーレッスン希望 とご記入ください。

お母さんだけでの参加ももちろんできますよ☆

ご予約お待ちしております♪

　大阪本町校　　小林希美

朝の情報番組
ABC朝日放送【おはようコール】で
人気講座として
シーズウォーキングを紹介していただきました♡

ほんの3分でしたが、分かりやすく編集していただき
早速TVをご覧いただいた方から、ご予約を頂戴しありがとうございます。

昨年メジャーデビューしたガールズバンド【ザ　ぺキーズ】の可愛い3人へ

女子力UP！美しい立ち居振る舞い方のレッスンです。

色々な所作がありますが、
歩き方で女性の印象が変わります。
まずは、歩き方チェック

ペキーズのボーカル　北澤ゆうほちゃんは
内股とヒザが曲がることが
特徴的でした。

立っている時も、つま先が内側に向いてしまっていたので
歩くときももちろん・・・

つま先の向きひとつ意識して歩くことで
嬉しい脚長効果があります♡

ウォーキングを特訓させていただきました！

その成果は・・・

ご覧ください～Before After

東京から来て朝から夜遅くまでと
大忙しにもかかわらず、
一生懸命に練習してくれて
ほんの少しの時間でここまで
綺麗に歩けるようになりました！！

曲がっていた膝もピーンと伸びていて
素敵です♡

歩き方で印象も変わり
3人のの気持ちもより明るくなって嬉しいです。

今後の【thePeggies】ザ　ペギーズのみなさんの活躍も
とても楽しみです♪

自分たちで作詞作曲をして
透き通る歌声とドラムとベースがきいてます☆

個人的には「グライダー」という曲が好きです。
MVも可愛いので是非ごらんください♡
⇒HPはコチラ☆

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このブログを書いた講師

倉田　明奈

一緒に立ち居振る舞いを磨いてみませんか？
あべのハルカスにて
美姿勢&愛され仕草レッスン開講です♡

お申し込みはコチラ⇒☆ (さらに…)

こんばんは。

今日は朝からKBS京都のテレビ局へ・・・。

KBS【ぽじポジたまご】の「こころキラリ☆」のコーナーに、

生放送出演してまいりました。

暑い日が続き、薄着になり露出の増える季節・・・

二の腕やお腹や脚などそこらじゅうが気になりますね(笑)

今日は脚に注目！

Cs’ウォーキングスクールには脚の悩みを持ってお越しいただく方多いですが、

「脚痩せしたい！」だけでなく、O脚やX脚など脚の形を気にされてる方を多くお見受け致します。

「私、生まれつきO脚なんですよ」とか「お母さんもX脚だし遺伝で…」などおっしゃる方も多いですが、

正直そんな人ほとんどいません！

日常の姿勢・立ち方、歩き方や癖により作られることが多いので、先天的ではなく後天的に起こっているケースがほとんどです。

綺麗な脚をつくるためには・・・

お尻の筋肉：臀筋群と脚の内側の筋肉：内転筋群のバランスが非常に重要！

いつもレッスンや番組内で、お尻閉めて大殿筋使って～とか内転筋意識して～とお話しているので、

番組でお話したことのない中臀筋のエクササイズや膝周りの筋肉をほぐすエクササイズ等をご紹介させていただきました。

膝周りのほぐし運動。

このポーズ、番組スタッフから「グルコサミンや！」ってツッコミ入りました(笑)

番組内でも説明しましたが、ご年配の方などで膝関節の変形が進行している方は痛みが出ることがありますので、ご遠慮ください。

そして中臀筋エクササイズ～。

結構使っていることを感じやすいのでエクササイズしやすいと思います。

番組を観ながら真似してやってくれた方、番組内でも注意しましたが、つま先から上げないように気をつけてね！

かかとからあげるイメージですよ！！

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

芦屋校代表　竹澤摩佑子

こういったエクササイズはヒールでやるもんじゃないですよね。笑

その部分はお許しくださいませ～！

こんにちは～＾＾

さきほど本日の仕事を終えました！！（早い！ラッキー！）

芦屋校代表の竹澤摩佑子です。

先日２１日（木）２１時４０～２２時００分

ラジオ関西【本気で結婚しようよ】

「身体も心もまっすぐまっすぐ♪」のコーナーにて

出演致してまいりました♪♪

野球の番組のあとの番組なので、男性でも参加出来るイベント告知もしてきましたよ♪

ラジオ番組でお聴きになったイベント（レッスン）、ご参加希望の方いらっしゃったら

Cs’ウォーキングスクールinfo@cswalkingschoool.jpまでご連絡くださいね☆

また次回出演する際、告知致します～！ヽ(・∀・)ノ

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

芦屋校代表　竹澤摩佑子