こんにちは、明石校の土屋佳子です。
JR明石駅からすぐの、あかし市民広場にて
足の大切さを伝える講演イベントは大盛況でした🌈

たくさんの皆さまにお集まりいただき
本当にありがとうございます。

埼玉県でご活躍の皮膚科の医師である
高山かおる先生の講演会は、並べた椅子が足らなくほどでした。
一生自分の足で歩くためにも、
「足を大切にする」
「足を育てる」
「歩行」
どれ一つ欠けることなく…ということが必要だと
さらに実感することとなりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２部構成後半の「足育講座」と「ウォーキング講座」は、ともに早くから満席をいただきました。
どちらの講座も、実際にご自身で動いていただく実践講座でした^ ^

 

 

 

 

今回は、それぞれの団体代表理事が集結するという貴重な機会✨
一般社団法人インターナショナルフットマイスター協会の伊藤みさこ先生が
「もっと足のことを考え、知ってほしい！」という思いから実現しています。

これからも、「姿勢と歩き方の大切さ」を伝え
知っていただけるように、コツコツ、

丁寧に、活動したいと思います。

 

 

 

皆さまで記念撮影も行いました（掲載許可をいただきありがとうございます）

またどこかでお会いできることを楽しみにしています！

 

 

 

朝活オンラインレッスンを始めて、もうすぐまる４年です♪

継続出来ていることに感謝です^^

こんにちは！

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大阪本町校の倉田です
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緊急事態宣言があけて
初めての土曜日
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とってもお天気も良い中
第２回むこがわウォーキングが
開催されました♡
。
京都や大阪など
遠方からもご参加いただき
ありがとうございます！
。

恒例の歩き方レクチャー
靴の履き方などの
プチレッスン後
＞

みんなでウォーキングスタートです
。

。

とにかく日差しが強い日で
帽子替わりに
羽織を頭にかける方もチラホラ
。
こまめに日陰で水分補給を
して歩きました👣
。

【量より質】
のウォーキング

・

 

 

。

歩きながら
講師が改善ポイントを
リアルにお伝えしていきます
。
座学よりこうして
実際に外を歩きながらが
１番実感しやすいです！

。
足腰が心配で
みんなの歩くスピードに
ついていけるか気にされていた方も

、。
問題なく同じペースで歩く事ができ
なんとなんと
『沢山歩いたのに腰が痛くない！』
と嬉しいお言葉が☺
。ｋ

ｋ

老若男女問わず

一緒に楽しめるウォーキング
。
『目的地に向かってただ歩く』

から

体力・筋力・免疫力UP！
『健康で美しい身体作りのための運動に』

 

ｍ

ｍ

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気持ち良い汗を流したあとは
お待ちかね！

。
kikoteiキッチン＆サロン
松本希子さんの

。
美味しい保存料０の
身体にやさしいお弁当💛

。

。

次回もぜひぜひ
お楽しみに✨
。
最後になりましたが
主催してくださったオフィスリアンさま
ありがとうございます
。

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このブログを書いた講師

大阪本町校
倉田明奈

2/19開催決定！
神戸ポートピアホテルにて
美姿勢＆褒められ仕草【瞬美レッスン】

 

　TV【MBSミント！】で

取り上げられた人気の

ベビーカーウォーキングレッスン

。

。

 

 

。。

 

 

育児中でもできる！

ベビーカーで

美しく見える歩き方

。

。

見た目の印象が

良い事だけでなく

。

・

実は

産後ダイエットや

育児疲れも軽減できる

歩き方

。

。。。

。

ベビーカーを押すときに

肘をピンっと

伸ばして歩いていませんか？

。

。

。

。

。。。

。

腕に自分の体重が

かかるので

肩に全部負担がかかって

しまいがち💦

。

。

肩こりでに悩んでいる

ママさんは

要注意です

。

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【たまひよ】では

シーズウォーキングスクール大阪校
倉田明奈が

そんな子育て中のママさんへ

役立つ情報を連載中🖊

。

。

・産後のたるみはウォーキングで
・ベビーカーで産後ウォーキング
・毎日これだけで肩コリ解消！自宅でできる簡単ストレッチ
・産後に聞く！骨盤のゆがみ　改善ストレッチ
・お買い物やお迎えの歩いている時間にお尻が小さくなるかも！歩き方
・妊娠、出産で劇的に変わる女性の胸「しぼむ」はなぜ起きるのか？予防法

。

。

。

 

TVやネットの情報では

イマイチ分からない！

実際に教えて欲しい！

そんな方におススメなイベント

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【歩育】

赤ちゃんの歩き方＆産後ウォーキング

３つのWALKが学べる！

ベビーwalk・ ママwalk・子どもとの歩み方

・

・

＜１歳で歩き始めるのが正解？＞

ハイハイから、なかなか立とうとしない
もうすぐ１歳になるのに、まだ歩き始めない
。
多くのお母さんが、自分の子供の歩き始めに
悩んでいたりします。
。
ありのままを受け入れ

日々の赤ちゃんの成長を楽しみませんか？
。
赤ちゃんのちょっとした変化を楽しむコツ
喜ぶコツをお伝えできたら嬉しいです。
。

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。
＜ママの歩き方で、子供の歩き方も決まる＞

。

お子さまが立ったり歩き始めたりすると
次に気になってくるのが【姿勢や歩き方】
。
「姿勢良くしなさい！」と言っても
子供の姿勢は良くならないものです。
。
１番近くにいてるお母さんやお父さんの
姿勢や歩き方が見本になるのです。
。
１度、自分自身の姿勢や歩き方を

見直してみませんか？
。
出産を機の体型の変化や、

運動不足でお悩みの方にも
おススメの産後ウォーキングレッスン
。
毎日の歩き方をほんの少し変えるだけで
ビューティーエクササイズに早変わり！

。

。

＜こんな２人がサポートします＞

看護師と助産師養成への教員経験もある
助産師　内田みさと
。
学校や病院での指導経験ありの
ウォーキング講師　倉田明奈
。
お互い駆け出しの９年前に意気投合し
いつかコラボしたい！と思っていた企画
。
大阪に戻ってきた内田と再会し
トントン拍子に決まった

スペシャルコラボイベントです
。
発育に合わせた関わり方など、

お子さまの「歩育」と
お母さまの「姿勢・歩き方」を

トータルでサポートいたします
。

助産院チェスト　代表　内田みさと
。
育児中のご家族の応援団となり、お父さんやお母さん、
そして赤ちゃんのサポートを行う
。
5000件もの小児救急の相談員として
また大学総合病院や離島の産科病棟、
大学の看護学部で助手としても経験豊富な助産師
。
現在、心斎橋・周防町アサイクリニックにて
産前産後サポートも行っている
。
シーズウォーキングスクール大阪本町校　代表倉田明奈
。
「丁寧で分かりやすい！」と、TVやラジオ、

新聞などでも取り上げられ始め、

学校や、病院併設のジムなどでも、

健康維持の一環、そして老若男女問わず

。

いつでも始められる
＜一生モノの歩き方＞をお伝えしています。

。

。

 

。

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。

＜所要時間＞　７５分
。
＜当日のレッスンの流れ＞
２５分 　子どもの歩育・発育について

。

・寝返りから歩くまでの発育の流れ（3分）
・発育のプロセスの大切さ（5分）
・発育を応援する遊び　（5分）
・こんなところ気をつけて見てね　（3分）

　。

～質問タイム～
。
５０分　姿勢改善！産後ウォーキングレッスン
　　　。
・姿勢チェック（５分）
・姿勢改善レクチャー（１０分）
・歩き方チェック（５分）
・靴の選び方・履き方（５分）
・歩き方レクチャー（２０分）
・ベビーカーの押し方のコツ（５分）
　。
＊ベビーカーのご持参は必須ではございませんので、お持ちいただいてもどちらでも構いません

。

。

。

ウォーキングレッスン中に
。
・赤ちゃんの体重測定
・フォトタイム
。
パパとご一緒のご参加も大歓迎！！
その他お守り係も２名いてますので、ご安心くださいませ。

。

残り僅か！！

<本町駅　徒歩1分>

明るく開放的なフロアで行う↓

歩育👣赤ちゃんの歩き方＆産後ウォーキング

 

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このブログを書いた講師

大阪本町校
倉田明奈

武庫川ウォーキング！

。

緊急事態宣言前日に、無事終えました。

 

。

 

、

ご参加くださった皆様、ありがとうございます。

、

スクールの生徒さまをはじめ、

ご友人、ご家族の方

イオンモールでのウォーキングイベントに

ご参加くださった方々や

はじめましての方

企業研修でお世話になった方など

、

沢山の方にお越しいただきました。

、

まずは、

ウォーキングレクチャー！

、

、

みなさん、真剣なまなざし✨

、

姿勢チェックから

靴の履き方

腕の振り方など

しっかりと基本からレクチャーさせて頂きました。

、

歩く準備が整ったら

さぁ、ウォーキングスタート！！

 

、

、

写真では、曇りで微妙なお天気ですが、

日差しがなくて

ちょうどいい・・・

いえ、正しく歩くと結構暑くなるのです💦

、

今回、先頭を歩いてくれたのは

小学生の可愛い女の子たち

、

１時間のウォーキング

、

「体力がないから、皆さんと

一緒のペースで歩けるかな」

と、お母さまの心配もなんのその！！

、

すっごく颯爽と歩いてました♡

、

、

自宅に帰ってもウォーキングのポイントも

しっかり覚えていてくれて

、

学校の宿題日記に

武庫川ウォーキングの事を

書いてくれたみたいです✨

、

楽しんでもらえて嬉しいです。

、

全身を使って歩いた後は、

美味しいお弁当！

、

主催してくださったオフィスリアンさんが

手配してくれました。

ありがとうございます。

、

 

、

どれも美味しかったですが、

私のお気に入りはレンコンハンバーグ💕

、

また食べたい！

、

という事で、心配な状況が続きますが

コロナが落ち着いたら

また武庫川ウォーキングしたいと思います。

 

 

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このブログを書いた講師

大阪本町校
倉田明奈