こんにちは☺

今日から２月ですが
コロナ禍で、まん延防止重点措置が大阪にも適用されました。

大阪本町校は、引継ぎ人数制限を設けて
レッスンは開講しています

 

うがい、消毒と
自分たちでできることを続けていきましょう！！

 

さて、そろそろ節分が来ますね✨

 

無病息災を願って
恵方巻をもくもくと食べる予定です

 

立春を迎えますが、まだまだ寒い日が続きます

 

五臓（肺・心・脾・肝・腎）の　【肝】と深い関係があり

血液の貯蔵や巡り、解毒、目や筋肉などに影響があると言われています

 

血の巡りが悪くなると身体が冷え

とくに足の冷えは

血液の流れを妨げるため筋肉が縮んだ状態が続きます

 

そう！

【こむら返り】になりやすい時期なのです💦

 

ミネラルをしっかりとって、

歩くときは、膝を伸ばしましょう！

 

膝を曲げて歩いていると血の巡りが滞ってきますよ

 

１年の中でも１番毒素を出そうとする春はもうすぐ！

颯爽と正しく歩いて、巡りを良くしていきましょう✨

 

 

 

 

 

👶コロナ禍のママを応援👶

【子連れOK】産後ウォーキングレッスン　開催決定！

～歩くだけで産後の体型改善！　お子様は、ベテラン助産師にお任せください～

 

 

ブライダルレッスン

結婚式当日はもちろん、

日々の立ち居振る舞いも美しくなり

美姿勢ウォーキングは

身体のラインも綺麗になると

好評です。

 

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　９０分  /25,000円（税込）

 

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ウォーキングレッスンが充実！

新婦様は初めてのドレスウォーキング

新郎様は新婦様をしっかり支え、ドレスを踏まないように歩く

少し練習をするだけでかなり変わりますよ！

 

　120分  /30,000円（税込）

こんにちは！　明石校の土屋佳子です。

２０２１年の１月から、ご縁をいただきまして

ウォーキングの質を上げることは、これからの健康寿命を上げることにも

繋がり、更なる素敵な未来への第一歩ですよ(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

美ママウォーキング はお子様の年齢で２コースございます。

 

A【０歳～5歳】産後太りにも！いつでもキレイなママになる！

 B【小学生】親子deウォーキング（お母さんと二人でレッスン）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※詳細は下記にございます

 

【 美ママウォーキングの特徴 】＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

・お子様とご一緒に受けることができます（お一人様での受講も可）

・お子様が泣いてしまったりで中断した場合、30分まで無料で延長可

・講師がもう一人おりますので、レッスン中見守りをいたします

（あくまで「見守り」となります万が一のけがや事故において

責任は負えませんのでご了承ください）

・抱っこ紐、ベビーカーの貸し出しあり（要予約）

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A【0歳～未就学児】産後太りにも！いつでもキレイなママになる！

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このレッスンはＴＶ取材も受けました

ベビーカーや抱っこ紐、普段の買い物など忙しいママの「歩く」を運動に変え、

さらに「見た目のキレイ」も叶えるウォーキングを学びます。

そして、これから育つお子様の足や靴のことなどもお伝えいたします。

お子様が０歳～未就学児の方向け ♪

 

＜こんなことを学びます＞

・ポッコリお腹や腰痛とさよなら！　身体に負担のない姿勢

・O脚・がに股の改善。代謝もアップ！ 美脚になれる歩き方

・ベビーカー／抱っこ紐の正しい使い方

・ベビーカー／抱っこ紐でキレイに見えるコツ

・子供の足のこと靴のこと

 

 

回数	１クール８レッスン
時間	60～90分（１レッスン）
入会金	８０００円
受講料	４００００円（８レッスン）
体験レッスン	５０００円（60～90分）

 

 

B【小学生】親子deウォーキング

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まだまだ骨も安定していない成長途中のお子様の身体。

姿勢が悪いとお子様の集中力や運動神経にも影響が！

子は親を見て育ちます。

だからこそ、お母さんがいいお手本となり

親子で健やかで美しい身体を手に入れましょう。

お子様がレッスン受講ができ、小学校６年生までの方 ♪

 

＜こんなことを学びます＞

・ポッコリお腹や腰痛とさよなら！　身体に負担のない姿勢（お母様）

・O脚・がに股の改善。代謝もアップ！ 美脚になれる歩き方（お母様）

・これが正解！バランスの取れたまっすぐな姿勢の作り方（お子様）

・だらだら歩き、ぺたぺた歩きは卒業。必要な筋肉を育てる歩き方（お子様）

・お子様の足のこと靴のこと

 

 

回数	１クール８レッスン
時間	60～90分（１レッスン）
入会金	８０００円
受講料	６４０００円（８レッスン）
体験レッスン	８０００円（60～90分）

※全てお子様とお二人様での料金となります

 

 

まずは　現在の姿勢や歩き方がチェックでき

改善点を教えてもらえる　体験レッスン へ

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『美ママウォーキング体験の申込方法』

体験レッスンリンク先の受講会場で大阪本町校（小林希美）をお選びください。

備考に美ママウォーキング

A【0歳~未就学児】又は　B【小学生】をご記入ください。

お手数おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。

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こんにちは

大阪本町校の倉田です。

スクールレッスンは大阪なのですが、兵庫にもご縁があり
加古川での出張レッスンもしています。

 

こちらは、かれこれ4年のお付き合いになる兵庫大学さまでの市民講座！

 

 

 

地元の方が多く通ってくださっています。

そしてなんと、約３年前のお仕事で豪華客船にっぽん丸での　ウォーキングレッスンに
ご参加くださった方と奇跡の再会！！

．

にっぽん丸でいく！種子島クルージング→　楽しかった思い出のブログはこちらを→クリック☆

 

 

歩くのが好きになったそうで、とても嬉しいです。
普段の歩き方を少し変えるだけで、簡単エクササイズに！！

．

５回のレッスンでは、毎回テーマを決めて、ストレッチにウォーキングと
９０分みっちり練習です

．

 

↓こちらは、お尻の筋肉がターゲット！

歩きながらヒップアップ効果がでるように、意識して歩くことで
毎日のお出かけタイムでお尻が上がる楽しい時間となります

 

 

大学の方から、アンケートを頂いたので、簡潔にまとめてご紹介を♡

．

・もたもたした歩き方が、スマートに歩けるようになった！　来年も受講します

・楽しく講義を受けられてとても良かった！　もっと続けたいと思いました

・同じ先生で続きを受けたい

・分かりやすく丁寧に教えてもらいありがとうございます。先生のように美しく歩けるように頑張ります

．

 

 

 

などなど、嬉しいコメントありがとうございます

 

．

こちらの市民講座では、ほとんどが６０歳以上８０歳の方もいらっしゃいます。
歩くことは一生です。
いつまでも元気に歩いて好きなところに行けるって、とても楽しいことですよね

：

そんな明るいはつらつとした方々の中に３０代女性も一緒にレッスン

・美しい姿勢のおばあちゃんになれるよう、これからも続けていきます
先生や生徒さん皆さんステキな方で、楽しいレッスンでした

．：

 

 

 

 

．

周りの生徒さんも、どんどん歩き姿が美しくなって
「あんな風になりたいな！！」って思ってもらえて、ほんと良かったです。

 

今年も、来年もずっと兵庫大学でのウォーキングレッスン続きますように！

．

 

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このブログを書いた講師

大阪本町校　倉田明奈
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2/1（土）人気の立ち居振る舞い＆ウォーキングの
瞬美レッスンを　神戸ポートピアホテルさまで開催決定
お申込みは神戸ポートピアホテルHP→☆クリック

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兵庫大学での受講者様達も、ご予約いただいているので
またお会いできるのも楽しみ