こんばんは。

Ｃｓ’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

昨日は、ある教育機関でのウォーキングセミナーの

講師を担当させていただきました。

１０：００　　セミナースタート　です。

　　　　　　　

　　　　　　　まずは、足の事、靴の事、姿勢の重要性の

　　　　　　　話を聞いていただきました。

　　　　　　　皆様、時折メモをとりながら

　　　　　　　熱心に聞いていただきました。

１０：２０　　いよいよ、実践編です。

　　　　　　　皆様にはその場に立っていただいて

　　　　　　　まずは正しい姿勢の練習です。

正しい姿勢？？　何、それ？？

・・・と、思われたあなた。

まっずぐ、正しい姿勢をご存知ですか？？

ほぼ１００％の方が、ご自分の自己流で作る

良い姿勢が、まっすぐな正しい姿勢だと勘違い

されています

だから、私のセミナーではウォーキングの前必ず

本当の正しい姿勢を作っていただくのです。

１０：２２　　Ｃｓ’ウォーキングスクールオリジナル

　　　　　　　「正しい姿勢の４つのポイント」を実践。

　　　　　

　　　　　①　臀筋群を使い、さらに骨盤を●●●。

　　　　　②　●●●骨盤の上に上半身を乗せ　　　

　　　　　　　　腹筋と背筋のバランスを整える。

　　　　　（コツは、あそことあそこの距離を縮める！）

　　　　　③　首をまっすぐに伸ばす。

　　　　　④　重心を拇指球に。

最初は、違和感たっぷりで前に傾いて

あごが上にあがった感じがするはずです。

でも、それは今まで自己流で作っていた

良い姿勢を脳は「これが、正しい姿勢」だと

思って、その形を作る指令を出していたので

本当に正しい４つのポイントを意識して作った姿勢は

脳が「これは、何か変。正しい姿勢なんかじゃない！」と

違和感を感じさせてしまうのです。

だから、脳に「いえいえ、この４つのポイントを

意識して作った姿勢の方が、本当は正しい

まっすぐな姿勢なんだよ！」と教えてあげるためには

鏡を見て、目から（視覚から）脳に伝える必要があります。

そして、これを繰り返すことが重要です！！

　　　　　　　

　　　　　　

こうすることで、脳は本当の正しい姿勢を作る

指令を各パーツに伝えるようになり

昔の自己流姿勢は忘れてしまうのです！！

脳ってスゴいんです！！！

１１：００　　いよいよウォーキングレッスンです！

　　　　　　　ウォーキングレッスンと言っても

　　　　　　　モデルさんたちのウォーキングではなく

　　　　　　　「スニーカーでの正しい歩き方」です！

スニーカーを履いて、（もちろん、正しく履いて）

正しく歩くことで、腰痛・肩こり・冷え症・浮腫み・便秘などの

いろんな症状が軽減されるのです。

この話をした途端に、みなさんのお顔がぱっと明るくなり、

「え～、今言わはったの全部あてはまる、私～」

と、笑いながら仰っていました。

１１：１０　　ゆっくり、ゆっくり、脚をあげて、つま先も上げて

　　　　　　　線を踏んで、つま先は外に向けて・・・と

　　　　　　　呪文のようにつぶやきながら歩く方も。

１１：２０　　最終仕上げ。

　　　　　　　腕を振りながら、普通の速さで歩きます。

　　　　　　　「も～、腕と脚が一緒に出る～」

　　　　　　　「教頭先生も一緒になってますよ～」

　　　　　　　と、笑いっぱなしの方も。

１１：３０　　セミナー終了。

　　　　　　　ありがとうございました！！

と、思いきや

１１：３５　　質問コーナー

やはり、みなさん母ですね。

「うちの子どもが・・・」という質問が

最も多かったです。

１１：５０　　セミナー、ホントに終了！！！

ということで、あっと言う間の２時間でしたが

日頃、子育てや主婦業に忙しくされている方々の

つかの間のリフレッシュになれば・・・

そして、少しでも健康な身体をキープ出来て

痛みや不愉快な箇所が少なくなれば・・・と

願いながら、学校を後にしました。

このような機会を与えてくれた

ここの学校の保護者でもあり、私の親友の

Ｅごん。

ありがとう