うちの最寄りの駅の階段に

こんなに楽しい試みが・・・。

こんばんは。

Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

最近、階段を意識的に使っているのですが

地下鉄東西線「京都市役所前」駅の登り階段には

こんなに楽しい趣向が凝らされています。

ちょっと画像のピントが合っていなくて

見にくいかもしれませんが

左端の数字をよ～く見てください。

「－３，７kcal」次の段には「－３．８kcal」と

一段毎に０，１kcalずつ数が増えていっています。

そうです！！

階段を１段上る毎に、「０，１kcal」ずつカロリー消費

してますよ！ということなんです。

そして、右側には京都のことが書かれていたと

思います・・・。

思わず、この階段は登ってみたくなりますよ。

だって、上まで階段で登ると何カロリー消費するのかな

・・・とか知りたくなりますから。

いやー、京都市交通局もおもしろいことを

考えますね。

でも、この駅の階段、結構長いんです。

そのせいもあって、階段を使っている人は

ほとんど射ないという寂しい現実。

京都市役所前駅を利用される方。

是非、この「痩せる」階段を

使いましょうね～。

そうそう、階段を上るときは

膝が曲がった状態で次の脚を出さないで

一本の脚にしっかり体重が乗り切ってから、

そして膝も伸びきってから、次の脚を動かしてください。

体重が乗っている足はつま先立ちのような形に

なるのでヒップアップにもなりますし、

足首運動にもなりますのでむくみ解消にも

繋がりますよ～。

お試しあれ。