こんにちは。

新妻です。

すっかり秋らしくなりましたね！

日本は四季があるので、その季節ごとにおしゃれや旬の食べものがでてきて楽しいですね♡

様々な秋がありますが、食欲の秋でもある秋。

ちょっと太った～と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ダイエットしようと思ったりもしますが、実はそのダイエット！

寒くなる今からが絶好の機会です！

寒くなると外気が冷たくなり、恒温動物である人間は体温を維持しようとするため基礎代謝が上がります。

（基礎代謝とは、人間が何もしなくて体を維持するために消費するカロリーのことをいいます。）

基礎代謝は１日のエネルギー消費量の約70％を占めています。

だから寒くなる季節に体を動かすと、夏に比べて痩せやすくなってます。

この季節を活かして、しっかり歩きましょう！

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊