こんにちは！

講師の倉田です(^^)

先日は、神戸ポートピアホテルさまで美ウォーキングレッスンでした！

みなさま、風が吹く寒い中ありがとうございました。
レッスンでは、開始5分で暑くなったかと思いますが（笑）

立つだけダイエットとも言われるCs’の姿勢のメソッドは
ほんとみなさま驚かれます！

その基礎の姿勢ができてから
ウォーキングのレクチャー開始♪

以前、芦屋大学でのウォーキング講座に
ご参加くださった方もいらして
みなさん、とてもコツをつかむのが早くて驚きました!(^^)!

たっぷり、スニーカーでのウォーキングで練習したあと、

ヒール靴でのウォーキングへ！！

ヒールを履いて片脚で姿勢を崩さず立てるくらいの

筋力とバランス力が必要になってきます。

しっかり、関節を伸ばすところと曲げるところ、
一つひとつ丁寧にお伝えしました。

そして、腕の振り方。

普段、みなさんは、どのように腕を振っていますか？

きっと大半の方が、腕振っていたかな？となるのでは
ないのでしょうか。

腕を正しく振ることで
ウォーキングにどのような効果があるのか
身体があったまりやすい理由など
たくさんお伝えしました。

腕の振り方で
見た目の印象もだいぶと変わってきます。

全ては、腕は前に振るのではなく
後ろにひく！

ぜひ、試してみてください♡

↓レッスン終わりの1人でパシャリ↓

 

 

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

 

大阪本町校　代表講師　倉田明奈
春の女子力UP「美ウォーキング講座」は、カバンの持ち方や
エレガントな座り方をお伝えします！

5/14（土）
神戸ポートピアホテル「美ウォーキング講座」⇒こちらをクリック