寒い寒い冬の大好きな食べ物といえば断然お鍋！

何鍋でも大好きで、毎日でも食べたいです♪

（あ！辛いの嫌いなんで、チゲやキムチはちょっと・・・）

 

体を温めることに百害なし！

冷えや冷え性を放置すると、疲労に便秘やイライラ、神経痛や眠りが浅かったりするそうです。

（かくいう私は末端冷え性なんですが〜・・・）

なのでなるべく体を冷やさない努力や、温める工夫が必要ですね★

 

『体を冷やす食べ物』

トマト・レタス・きゅうり・ほうれんそうなど、夏に収穫される野菜、

マンゴー・バナナ・レモン・パイナップルなど、南の国や夏に収穫される果物も体を冷やすそうです。

コーヒーも南国のもので、体を冷やすといわれているんですよ〜。

一日に何杯も飲む方は量を減らした方がいいかも？？

 

『体を温める食べ物』

かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎ・りんご・ぶどうなどの根菜類・赤や黒などの暖色の野菜や果物がいいそうです♪

紅茶・中国茶・ほうじ茶などの発酵されたお茶は体を温めるそうで、緑茶は発酵してないので体を冷やすそうです！

お茶はお茶でも違うなんて！

びっくりです！

香辛料もいいそうなんですが、辛いもの嫌いの私としては取り入れられないでございますよ・・・

 

他にもいろいろありますが、長くなりすぎるのでこの辺で・・・

調べるといっぱいでてくるので、楽しいです♪

 

体を温めて、病気知らずの健康美人（男性含む）になりましょう♪