こんにちは

Cs’ウォーキングスクール の竹澤です

突然ですが、皆さんは靴の履き方をご存知ですか？

先日、体験レッスンにお越しくださった方が靴を履きかえる際、

もうすでに靴紐が結んである状態のスニーカーに足をカポッと入れて、

つま先でトントンッとして履いていらっしゃる方がいました。

皆さんもそのような履き方されていませんか？

残念ながらそれは間違いなんです

せっかく正しい歩き方を身につけようとしているのに台無しです

正しく歩くためには、正しい靴を選び、正しく履くことが必要です。

せっかく自分に合った靴を履いているのに、

間違った履き方をして靴ずれ等で足を傷めたり、

腰痛や膝痛を引き起こしてしまったら…

そこで皆さんも一度、歩きだすまえにご自身の靴の履き方を見直してみて下さい

スニーカーを正しく履くポイント

１．まず足を入れる前に靴紐は出来るだけ緩めます。

２．靴に足を入れたら、つま先上げてかかとでコンコンッ。

（自分のかかとを靴のかかと部分にしっかり固定します）

３．足と靴をしっかり固定出来るように靴紐を下から順番に締めます。

ココでＣＨＥＫ

靴を履いた時、つま先と靴のつま先部分との間に1～1.5cmは余裕を持たせてあげることが必要です。

（この余裕の空間を捨て寸といいます）　

この捨て寸がないと…

歩く過程で後ろ足でグッと床を押す（蹴りだす）際に足先を傷めてしまいます

靴を履いた際、「つま先コンコンッ」をしている方はやめて、

するなら次からは「かかとコンコンッ」にしましょう

かかとを固定してしっかり靴紐を結ぶと、

足と靴の一体感に驚くと思います

それから、

街で靴のかかと部分を踏んでいる人達をよく見かけますが…

靴のかかと部分は最も大切なところですから絶対にやめましょうね

明日から是非参考にしてみて下さい

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