みなさま、あけましておめでとうございます。

自称、一人東京支部の 小林 希美 です。

お正月も終わり、仕事も始まりましたね ☆

さあ、心機一転お仕事もバリバリがんばるぞ！と

気合十分なのですが、外は寒い・・・

寒がりな私はコタツとみかんが恋しいのですがそうも言ってられません。

お正月太り解消のためにもみなさんしっかり歩きましょう！

気をつけることは以下の３つ！

・足を足のつけ根から持ち上げる

⇒足って意外と重いのです。自分の足をウエイト代わりに使っちゃいましょう

・つま先をあげてかかとから着地

⇒ふくらはぎのポンプを使って血行促進

・拇指球は着地したまま、かかとを持ち上げ身体を前に押し出す

⇒このとき膝も伸ばせばストレッチ＋足がきれいに颯爽とみえます

これで歩くだけで身体もぽかぽか、冷え性対策にもばっちりです。

寒い朝、通勤やお出かけで歩くなら効率よく身体を温め、

お正月太りも撃退しちゃいましょう！

あ、お正月太りは早めの対策が肝心ですよ！！

Ｌｅｔ’ｓ　Ｗａｌｋｉｎｇ！！