昨日、テレビを見ていたら「朝バナナダイエット」の特集？をやっていました。タレントの森久美子さんがテレビで紹介し始めたらしいのですが、見ていて「？・・・？」の連続でした。
だって、朝にバナナと常温の水を飲むだけで、後は何を食べても良い！っていう説明なんです。その訳は、バナナに含まれている成分が脂肪や油分、炭水化物や糖分に働きかけてくれるので、吸収されにくくなったり早く分解されたい・・・。でも、バナナ１本に含まれているそれらの成分なんて微量でしょ？それなのに、「豚カツ１枚食べても大丈夫。その訳は、バナナに含まれている○○が油分を包み込んで体外に排出してくれるんです！！」だって。
確かに、そういう成分は含まれているんでしょ！でも、だからって、朝にバナナさえ食べていたら・・・っていう短絡的な考えに「何か違うのに・・・」と思いながら、番組を見ていたのです。
摂取カロリーが消費カロリーより多いと太るし、少ないと痩せる。まずはこれが基本です。でも、だからって、消費カロリーを少なくすることは、食べる量を減らさないといけないのでストレスの原因にもなります。
だから、エネルギーの消費をしてくれる筋肉を体に持たないとダメなんですよ！！筋肉は脂肪をエネルギー源として消費してくれる優秀なものなんです。それに、脂肪の分解を促す物質も分泌してくれるんですよ。
そこで、いつでもどこでも出来るウォーキングと少しのエクササイズをして優秀な筋肉をつけることで、美しい身体になれるということを知ってもらうためには、うちのスクールの受講生を是非見て欲しいと思います。みんな、通い始めた頃から劇的ビフォーアフターですよ。ご自分でもビックリされる方が多いくらい、想像以上にキレイになっていくんです。あまりの変化にいつも、「ビフォーの写真を撮っておけば良かった～」と後悔しています。
朝バナナダイエットで効果の出なかった方は、ウォーキングに変えてみませんか・・・