こんにちは。小林希美です。

今日はレッスンで生徒さんからこんな質問を受けました。

「先生、疲れない座り方ってあるんですか？」「はい、あります。それは・・・」

みなさん、椅子に座るとき背もたれにもたれて座りますか？

実は、背もたれにもたれずに座るほうが疲れません！！

座面に対して骨盤をまっすぐに立て垂直にします。

次に、その上に腹筋を意識しながらまっすぐ上体を乗せる感じです。

骨盤から上は「正しい姿勢」のまま座るだけなんですね。そう、こんな風に・・・

背もたれにもたれると上体の体重が真下に抜けず、角度があるところ＝腰に負担がかかります。

私は新幹線や車の運転席など鈍角になる椅子は一番奥に座り、正しい姿勢をとります。

そして腰の辺りの隙間にクッションやタオルを挟み背もたれにはもたれません。

これが「疲れない座り方」です♪正しい姿勢を知っていればこんなところで応用が利きます！

「正しい姿勢の作り方」が知りたい方はシーズの体験レッスンを受けてくださいね★↓↓↓

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