インストラクターブログ
食べる順番ダイエット～
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こんにちは！
美濃部彩です♪
突然ですが、みなさんは食べる順番って気を付けてますか？？
まずはお茶や汁物
それからサラダや野菜など食物繊維の多いもの
そしてお肉や魚などのたんぱく質
最後にご飯などの炭水化物
速効性はないですが、食事は毎日とるもの。
長い目でみて習慣付けておくことは美容にも健康にもいいですよ♪
私は朝はまずフルーツをたっぷり！
それから野菜やたんぱく質をとるようにしています♪
時間のないときは納豆たまごご飯で済ませることもありますが（笑）
あとはお菓子を少し減らせたらいいんですけど・・・
*****このブログを書いた人*****
肌寒くなってきて、夏の終わる寂しさを感じている私です。。。
