こんにちは！小林希美です

 

私は現在 大学のエクステンション講座 にて

 

90分、6回の講座 を担当しております

 

今回は60代以上の方々が多い シニアクラス

 

受講理由は　姿勢が悪い、歩き方が変な気がする とのこと

 

お一人ずつ見てみると。。。

 

　　　猫背や反り腰・がに股・O脚

 

　　　上半身と下半身のねじれ・ふらふら横揺れ。。。などなど

 

まずは、ご自身の症状を知っていただき、レッスン開始！

 

それぞれに必要な筋肉をつけ、重心の移動の仕方などを練習

 

宿題は 基本の姿勢を毎日１回以上意識してもらうこと のみ ❢

 

休憩時間は　足指体操　をしたり

 

みなさんの趣味や生活に姿勢や歩き方がどう影響するかをお話したり

 

和気あいあいと楽しくレッスン♪👈私がレッスンで心がけていること💗

 

昨日５回目が終了したのですが、皆さんの変化にびっくり！

 

背筋がすっと伸び、足もまっすぐにだせるように✨

 

ご自身ではまだまだ実感がないらしく、動画撮影📷

 

「本当だわ！背中が真っすぐ！」

「私、背が伸びたんじゃない？」

「まっすぐ歩けてますね～（笑顔）」

 

受講生同士でもも　「○○さんすごく変わってますよ」「○○さんも膝のびてますよ」の声

 

変化を認識してもらえました♪（＾＾）

 

ラスト１回なのが寂しい、もっと通いたいと嬉しいお言葉。。。

 

来期は私は産休でお休みになるので

 

最期の総仕上げの一回、楽しく頑張りたいと思います☆

 

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大阪本町校 講師　　小林　希美

現在二人目妊娠中！

お腹が前より大きいのは二人目あるあるなのでしょうか？

それともただ太っただけかしら？（笑）