こんばんは。
シーズ代表の坂口久美子です。

昨日、毎月２回レギュラーで出演させていただいている
テレビの日でした。

昨日、私がお話したテーマは
「ペットボトルを使った簡単引き締めエクササイズ」でした。

 

私がまず見本をお見せした後に
メイン司会の大浦さんとアシスタントのKちゃんにも
同じ動きをやっていただいたのですが・・・

 

Kちゃんの動きが、なぜか

ぎ　こ　ち　な　い・・・
（Kちゃん、ネタにしてゴメンね・・・）

 

ウォーキングレッスンの生徒さんにも
よくいらっしゃるのですが・・・

身体の外側の筋肉ばかりに力が入ってしまって
全身カチカチになってしまうんです。

その結果、コアな部分(インナーマッスル）には力が
入らないので軸が定まらず、身体はグラグラ・・・

 

理想は、コアな部分には力が入り
それ以外は脱力した状態で動かす！これなんです！！

これを自分の脳で指令を送って
筋肉を動かすことが出来れば
自然に身体には細くしなやかな筋肉が付き
健康的で美しいボディラインになっていくのです！

 

 

私の理想とする身体の持ち主はこのモデルさんです。

そして、このエクササイズDVD(私の時代はVHSでしたが、何か？！）には
ホントにお世話になりました！！

 

現役のモデルだった２０年前は
毎日この午前中の早い時間いエクササイズをやり、
それから仕事に行ったり、
スポーツジムに行って、マシン→スタジオ→プールという
メニューをこなしていました！

 

このエクササイズは上半身と下半身に分かれていて
毎日日替わりでやったものです。

 

そして、上半身のエクササイズの中に
「腹筋」を鍛えるメニューがあるのですが
その回数がすごいんです！！！！

一度、何回くらいあるのか数えました。

何回くらいだと思いますか？？

 

１００回？

 

いえいえ・・・

 

２００回？？

 

いえいえ・・・

 

・・・

 

・・・

 

・・・

 

５００回超えだったんです！！！

 

すごいでしょ（笑）

 

腹筋５００回を１日置きにこなす私（爆）！

 

もちろん、チョコレートみたいに
割れていたことはココだけの話です。

 

でもね、

腹筋なんて１日置きに５００回もやらなくても

いいんです！

 

もっと言ったら

寝た状態から上半身を起こしたり
脚を持ち上げたり・・・
という腹筋なんて、
必要ないんです！！！！

 

そんか辛いことしなくても
コアな部分の腹筋は鍛えられるんです。

 

それは何かと言いますと、
正しい姿勢と正しい歩き方

なんです！

 

この、コアな部分の筋肉をある程度付けて
そこを意識してウォーキングや運動をすると
自然にキレイなボディラインなるんです！

 

このコアな部分の腹筋を使いながら鍛えることの出来る
シーズがお教えする「正しい姿勢と歩き方」を
体験しませんか？

これこそが、痩せやすい身体になる第一歩ですよ。

体験してみたい方はコチラから→→→☆☆☆

 

あなたのコアな部分は
脳から指令を送ることが出来ていますか？

意識して使うことが出来ていますか？？

 

これが出来ないと
いくらウォーキングや運動をしても
どんどん筋肉は発達して大きくなるかもしれないし
痩せたい所は痩せず、付いて欲しくないところに付きますよ！！

 

 ＊Kちゃんの名誉のために言っておきますが、
　リハーサルでは出来なかったエクササイズも
　本番ではちゃんと脱力した状態で出来ていました！！