東京・南青山のジュエリーショップにて定期的に開催しております

《紳士淑女セミナー》

 

 

ありがたいことに２周目突入 😀

全５回の共通テーマは【品格】

口コミだけでの集客ですが、最近は毎回ほぼ満席です。

それはお客様がお客様を呼んできて下さるから！

新規の方がリピーターになり、新たに友人や知人を連れてきてくださいます。

それほどまでに満足度の高い内容なのです！

 

 第１回は一番人気の「凛とした姿勢」

立ち姿が美しいとそれだけで印象もよく、目を引きます。

このセミナーは３０分だけで残りは歓談の時間なんですが、

↓下の写真皆さん背筋が綺麗に伸びているでしょう？

 

 

 

姿勢を正せば、印象、佇まいも変わります。

目線があがり、身長が元の高さになるので普段より背が高くなる方も！

 

このセミナーではすぐに使えることをおつたえしているので

以前の参加者は学んだ事を次に来たときには実践してくださっています。

それを拝見するのも実は私の密かな楽しみだったりします☆

 

このようにシーズでは小規模のセミナーやレッスンも行っております。

お客様にとにかく足を運んでほしい方、いつもの女子会やママサークルに

何か＋αしてみたい方、単発でも結構です、一度ご相談くださいね！

 

＊＊＊＊＊この記事を書いたひと＊＊＊＊＊＊

大阪本町校　講師

小林　希美　（こばやし　きみ）

４月から本町校でレッスンしております。

身体動かすのが苦手な方によくわかると好評！

なぜなら私もそうだから…大丈夫です、やれば出来ます!!!　

私のレッスン受けたい方はご指名ください♪

 

 

春は芽吹きの季節！そう、始まりの季節です。

何だかワクワクしますよね☆

 

こんにちは。シーズ講師 小林希美 です！

私も新しいことが始まります。

拠点を大阪に移します！！

それに伴い、大阪本町校講師となります。

東京で沢山の方にレッスンをさせて頂いた経験を

４月からは大阪本町校にて生かしていこうと思います♪

私のレッスンを受けてみたい方は大阪本町校にお越し下さい！

 

みなさま、あけましておめでとうございます。

自称、一人東京支部の 小林 希美 です。

お正月も終わり、仕事も始まりましたね ☆

 

さあ、心機一転お仕事もバリバリがんばるぞ！と

気合十分なのですが、外は寒い・・・

寒がりな私はコタツとみかんが恋しいのですがそうも言ってられません。

 

お正月太り解消のためにもみなさんしっかり歩きましょう！

気をつけることは以下の３つ！

 

・足を足のつけ根から持ち上げる

⇒足って意外と重いのです。自分の足をウエイト代わりに使っちゃいましょう

・つま先をあげてかかとから着地

⇒ふくらはぎのポンプを使って血行促進

・拇指球は着地したまま、かかとを持ち上げ身体を前に押し出す

⇒このとき膝も伸ばせばストレッチ＋足がきれいに颯爽とみえます

 

これで歩くだけで身体もぽかぽか、冷え性対策にもばっちりです。

寒い朝、通勤やお出かけで歩くなら効率よく身体を温め、

お正月太りも撃退しちゃいましょう！

 

あ、お正月太りは早めの対策が肝心ですよ！！

Ｌｅｔ’ｓ　Ｗａｌｋｉｎｇ！！

こんばんは。
シーズ代表の坂口久美子です。

昨日、毎月２回レギュラーで出演させていただいている
テレビの日でした。

昨日、私がお話したテーマは
「ペットボトルを使った簡単引き締めエクササイズ」でした。

 

私がまず見本をお見せした後に
メイン司会の大浦さんとアシスタントのKちゃんにも
同じ動きをやっていただいたのですが・・・

 

Kちゃんの動きが、なぜか

ぎ　こ　ち　な　い・・・
（Kちゃん、ネタにしてゴメンね・・・）

 

ウォーキングレッスンの生徒さんにも
よくいらっしゃるのですが・・・

身体の外側の筋肉ばかりに力が入ってしまって
全身カチカチになってしまうんです。

その結果、コアな部分(インナーマッスル）には力が
入らないので軸が定まらず、身体はグラグラ・・・

 

理想は、コアな部分には力が入り
それ以外は脱力した状態で動かす！これなんです！！

これを自分の脳で指令を送って
筋肉を動かすことが出来れば
自然に身体には細くしなやかな筋肉が付き
健康的で美しいボディラインになっていくのです！

 

 

私の理想とする身体の持ち主はこのモデルさんです。

そして、このエクササイズDVD(私の時代はVHSでしたが、何か？！）には
ホントにお世話になりました！！

 

現役のモデルだった２０年前は
毎日この午前中の早い時間いエクササイズをやり、
それから仕事に行ったり、
スポーツジムに行って、マシン→スタジオ→プールという
メニューをこなしていました！

 

このエクササイズは上半身と下半身に分かれていて
毎日日替わりでやったものです。

 

そして、上半身のエクササイズの中に
「腹筋」を鍛えるメニューがあるのですが
その回数がすごいんです！！！！

一度、何回くらいあるのか数えました。

何回くらいだと思いますか？？

 

１００回？

 

いえいえ・・・

 

２００回？？

 

いえいえ・・・

 

・・・

 

・・・

 

・・・

 

５００回超えだったんです！！！

 

すごいでしょ（笑）

 

腹筋５００回を１日置きにこなす私（爆）！

 

もちろん、チョコレートみたいに
割れていたことはココだけの話です。

 

でもね、

腹筋なんて１日置きに５００回もやらなくても

いいんです！

 

もっと言ったら

寝た状態から上半身を起こしたり
脚を持ち上げたり・・・
という腹筋なんて、
必要ないんです！！！！

 

そんか辛いことしなくても
コアな部分の腹筋は鍛えられるんです。

 

それは何かと言いますと、
正しい姿勢と正しい歩き方

なんです！

 

この、コアな部分の筋肉をある程度付けて
そこを意識してウォーキングや運動をすると
自然にキレイなボディラインなるんです！

 

このコアな部分の腹筋を使いながら鍛えることの出来る
シーズがお教えする「正しい姿勢と歩き方」を
体験しませんか？

これこそが、痩せやすい身体になる第一歩ですよ。

体験してみたい方はコチラから→→→☆☆☆

 

あなたのコアな部分は
脳から指令を送ることが出来ていますか？

意識して使うことが出来ていますか？？

 

これが出来ないと
いくらウォーキングや運動をしても
どんどん筋肉は発達して大きくなるかもしれないし
痩せたい所は痩せず、付いて欲しくないところに付きますよ！！

 

 ＊Kちゃんの名誉のために言っておきますが、
　リハーサルでは出来なかったエクササイズも
　本番ではちゃんと脱力した状態で出来ていました！！

 

 

こんにちは。小林希美です。

 

今日はレッスンで生徒さんからこんな質問を受けました。

「先生、疲れない座り方ってあるんですか？」「はい、あります。それは・・・」

 

みなさん、椅子に座るとき背もたれにもたれて座りますか？

実は、背もたれにもたれずに座るほうが疲れません！！

座面に対して骨盤をまっすぐに立て垂直にします。

次に、その上に腹筋を意識しながらまっすぐ上体を乗せる感じです。

骨盤から上は「正しい姿勢」のまま座るだけなんですね。そう、こんな風に・・・

 

 

背もたれにもたれると上体の体重が真下に抜けず、角度があるところ＝腰に負担がかかります。

 

私は新幹線や車の運転席など鈍角になる椅子は一番奥に座り、正しい姿勢をとります。

そして腰の辺りの隙間にクッションやタオルを挟み背もたれにはもたれません。

これが「疲れない座り方」です♪正しい姿勢を知っていればこんなところで応用が利きます！

 

「正しい姿勢の作り方」が知りたい方はシーズの体験レッスンを受けてくださいね★↓↓↓

https://www.cswalkingschool.jp/walking_school/lesson_course/