腹筋５００回！！！！

こんばんは、Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

私がまだ独身だった頃

腹筋にハマっていた時がありました。

スーパーモデル全盛のあの時代

シンディ・クロフォードやクラウディア・シファーなどの

エクササイズのビデオが流行っていました。

そう、まだあの頃はＤＶＤではなく

ビデオですが、何か？

そして、私ももれなく流行りに乗っかりました

でも、そのビデオの中のクラウディアが

とてもこの世の者とは思えない程美しく

また、景色も本当にキレイだったので

毎日、毎日飽きることなくエクササイズをしました。

そのビデオは上半身と下半身のエクササイズが

別々のビデオに入っていたので

月、水、金、日は上半身、火、木、土は下半身と

いう方法でやってました。

上半身のビデオには腹筋がびっくりするくらい

多くの種類が入っていて、やり始めた時なんかは

３セットのエクササイズも１セットやるのが精一杯で

３セットできるようになる日が来るのかな・・・・と

思っていたくらいに、キツいエクササイズだったんです。

ところが、何か月かすると３セット全部やっても

平気なくらいに腹筋が鍛えられ、

な、な、なんと腹筋が割れ始めたのです

そして、ある時思ったのです。

「このビデオの中の腹筋。

一体、何回やっているのかしら？？？」と。

そこで、その日は全部数えながら

腹筋エクササイズをしてみました。

すると・・・・

５００回！！！！

そうです

腹筋５００回もやってたのです！！！

そりゃ、腹筋も割れますね。

あの、エクササイズ、またやろうかな・・・

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今日は月１でお世話になっています

ＫＢＳ京都テレビの「ぽじポジたまご」

出演の日でした。

私の今日の衣装（衣装ってほどではなく

今日の服です）は

トップスが紺色のＶネックコットンセーターで

ボトムはスリムのデニム。

足元はベージュのブーツでした。

ＴＨＥ　地味　！！

一方、メイン司会者の大浦理子さんは

トップスがビタミンカラーのオレンジ色カーデガン、

ボトムは大きな柄のスカート。

ＴＨＥ　元気　＆　春　！！

さすが、大浦さん。

大浦さんが立ってる場所だけ

ホントに「春」だったんです。

いつも第一印象が大切ですと

言っているのに、ダメじゃん

これからは、もっとキレイで元気の出る

色の服を着ようと思った坂口でした。

今日の「ぽじポジたまご」でもお伝えした

「姿勢の極意４か条」もお教えいたします

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Cs’ウォーキングスクールの竹澤です

最近は仕事のスケジュールがハードで作成資料がてんこもり。

そのため、今日は自宅にて内勤dayです

午前中は坂口先生のＴＶ生放送をリアルタイムで見てました

昼下がりは、

息抜きするために車走らせ、大好きな場所へ…

滋賀県のなぎさ公園です

テラスでお茶していました

良いお天気だとお出掛けしたくなりますね～

外歩きイベントも沢山企画したいですね( ´艸｀)

滋賀も桜がモコモコに咲いていましたよ

帰りに伊勢丹に寄って、ＮＥＷスーツを購入

新しいスーツは仕事頑張るスパイスになるんですよね

スーツ購入後、喫茶店で休憩すると…

可愛いカプチーノが出来てきましたヨ

バリスタ、心もあたたかくなるので大好きです

もっとお仕事頑張ろっと…♪♪

大好きなCs’のみんな～ヨロシクねっ！！

今日は朝から「ロケハン」に行ってきました！！

ロケベン（ロケ弁）？？？

ロケットハンター？？？

いえいえ

ロケーションハンティング

です。

もうすぐスクールの撮影をするので

そのためのロケハンでした。

最初は自転車で回ろうかなと思っていましたが

今日はとても暖かかったので

やっぱりここは

ウォーキングでしょ！

ということで、歩いていくことにしました。

テーマがあるので、それに合う場所を

探しながら、まずは賀茂川へ！

写真を何ヶ所かで撮りながら

あちこち見て回りました。

途中でおいしいパン屋さんでパンを買い

賀茂川でお昼ご飯を食べてから

木屋町、公園とまわり

御所も行ってきました。

これはどこでしょう？

そして、私のお気に入りの

ワンちゃんにも会うことが出来ました。

このワンちゃん、私が高１から１７年間

飼っていた「ケンちゃん」にそっくりなんです。

最初、このワンちゃんを見たときには

目を疑ったくらい、そっくりです。

なので、少し遠回りになっても

ついついこのワンちゃんの所を

通ってしまう私です。

今日も気持ちよさそうに日向ぼっこをしている

「ケンちゃん」に会えました

そして、ロケハンも無事終えて

晩御飯の買い物を済ませて帰宅しました。

これが２０１１年４月１１日の

坂口久美子の一日でした。

お・わ・り

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こんばんは天王寺校の山西です

昨日から香川からいとこが遊びに来ています♪

いとこは19歳なのですが、１級のネイリストで、彼女にしてもらったジェルは、とっても長持ち☆

他のお店でしてもらったネイルだと、2週間ほどでとれてきますが、いとこのネイルは１ヵ月たっても全然平気

ほんとすごいんです

キティーちゃんなどキャラクターの３Dが得意ですが、デザインもオシャレ

もうすぐ、香川でサロンOPEN予定です香川の方はぜひ行ってみてください

今日は、わざわざ大阪にジェルの機材をもってきてもらい、ネイルしてもらいました

今のネイルはこれです

ヌーディーなレッド☆赤は女性を一番綺麗に見せる色だそう…

風水的には赤は仕事運UP☆女子力UP☆

ラインストーンも超キュート

トレンドカラーなので、おすすめですおそろネイルしましょ

そして、今日は、私の日課を紹介します！！

夜お風呂上がりにやってます★

フェイスストレッチ＆マッサージ☆★

顔には、たくさんの筋肉があります、しかしその筋肉も使ってないとドンドン衰えてしまい、しわやたるみの原因になってしまいます

日常使う筋肉は、偏りがちであまり使えていないので意識的に鍛えてあげる必要があります！！

そして私は、顔のしわやたるみ防止＆むくみや小顔のために毎日がんばってます♪

まずは、フェイスラインをスッキリさせるストレッチ☆笑顔ストレッチ☆目力ストレッチ☆で筋肉を鍛え、その後は、手を使ってマッサージをします♪

首元、ほう骨、エラなど気になるところをマッサージ☆リンパの流れに沿って痛気持ちいくらいの力で押します★

これを毎日続けると、ほんとに小顔で、しわやたるみが目立たなくなりますよ

ぜひ、みなさまにやってもらいたいです♪一週間ほどで変化がでてきます。

シーズでは、ウォーキングのレッスンだけでなく、フェイスストレッチのレッスンもございます

姿勢や歩き方プラスαで、年を重ねてももっともっと美しく、女性らしく輝き続けたいですもんね

ほんと坂口先生は、あこがれです私も坂口先生目指してがんばります

今日は、私の日課を紹介しました

次はだれの日課でしょう？？