今年も、残りわずか、みなさんいかがお過ごしですか。

年の瀬は、急に冷え込んであまり外に出なかったり、
クリスマスパーティーや忘年会で、食べ過ぎ・飲み過ぎの毎日ではありませんか？？

そんなアナタに、健康と美をサポートする来年2013年シーズからの楽しいお知らせ！！

第7回【京都 KAMOGAWA ウォーキング】

　カラダの内側から、美と健康をサポートするために、

足育のプロ　フラウプラッツさん
美食素材のプロ　京美人野菜倶楽部さん
京都老舗　　フナツルキョウトカモガワリゾート

とＣｓ’がタッグを組む人気の外歩きイベント！！

新年、パワーＵＰしてスペシャルバージョンお届けいたします！
新年特別コース！！
八坂神社の「美の神・美御前社」参拝と祇園の石畳を歩こう♪♪

　シーズのメンバーと楽しく健康的に歩いて、カラダの中からお清めです（笑）

そして、なんと！！
お年玉キャンペーンとして、事前振込ペア価格6,000円！
　お友達やご夫婦、ご家族の方々とご一緒に参加されますとお得です
    もちろん男性のご参加も大歓迎です♫

歩いて、食して、健康美の秘訣を聴いて、
フナツルさんの情緒漂う空間で、お楽しみください！！

 日　時：2013年1月25日（金）

　※ご参加申込の〆切は、1月18日

 集　合：京阪・出町柳 9時45分までに集合

 コース：京阪「出町柳」→八坂神社→「美の神・美御前社」参拝 　

　　　→祇園界隈→フナツルキョウトカモガワリゾート

講　師：
日本ウォーキング協会ウォーキング指導員 　　　テクニカルシューアドバイザー　伊藤笑子 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Cs’ウォーキングスクール　代表　　坂口久美子
Cs’ウォーキングスクール　ウォーキングアドバイザー

 持ち物：動きやすい服装。着替え。 　　
　　　　ウォーキングに適した履き慣れた靴（ひも靴） 　　
　　　　水分補給のためのドリンク。汗拭きタオル等。 　
　　　※女性の方は食事場所のフナツルに更衣室があります。

参加費：3,675円（税込）
　　　　ペアで事前振込をされると割引価格でお二人で税込6,000円！
　　　　申込時に参加費の振込先をお知らせ致します。
 　　　　お料理の都合上、キャンセルの場合も返金はできませんのでご了承下さい。

ランチ会場：フナツルキョウトカモガワリゾート
　　　　　　京都市下京区木屋町通松原上ル美濃屋町180 Tel 075-353-0501

タイムスケジュール：
9:45　京阪「出町柳」駅・集合 　　　体調確認、ウォーミングアップ
9:55　スタート 10:55　八坂神社到着「美の神・美御前社」参拝
11:20　再スタート　祇園界隈を巡って….

11:45　ゴール！体調確認・クールダウン 　 休憩・更衣等
12:00　京野菜ランチ会 　　　 菜食のススメ、ミニ講座「ながらエクササイズ」
14:00　記念撮影・解散

【雨天時】 当日の朝７時に決行か変更かをfacebookページにアップ致します。 　
天候不順の場合は以下の時間、ランチ会場にて健康講座を開催致します。

開　始：１０時３０分　（開場：１０時００分～）
場　所：フナツルキョウトカモガワリゾート
内　容： 10:30～　健康講座
12:00～　京野菜ランチ会 　　　菜食のススメ

お申込み先/お問い合わせ先

　info@cswalkingschool.jp
　お申し込みの際は、下記をご記入の上ご連絡お願いいたします。
・お名前（フルネーム）
・お連れの方のお名前
・お電話番号

こんばんは。シーズウォーキングスクール芦屋校代表森下です。

2012年のX’masも終わってしまいましたね。

皆さん、どんなX’masをお過ごしでしたか？

私は、24日の予定が変更になったので、急遽ゴルフに行ってきました 😀

今年最後のゴルフ♪

天気もよく気分が良かったので、カートに乗らずに18ホールをウォーキングしました＾＾

もちろん、普段は後ろの方に迷惑がかかるのでしませんが・・ 😆

X’masと言う事もあってなのかお客さんも少なく、ゴルフ場はのんびりした時間が流れていて

年末の慌しい日々を忘れとても優雅な一日となり、残り数日を頑張って過ごせそうです☆

楽しいX’masが終われば、街は一気にお正月モードですね。

我が家をX’masらしくしてくれた、リース。。。

お正月仕様に変えなくては☆

皆さんもまだまだ忘年会や大掃除、来年を迎える準備・・と忙しい日々を送られると思います。

寒さに負けないように、しっかり身体を動かして、元気に年末をお迎え下さいー♪

こんばんは、皆に幸せ届けるサンタ、竹澤ですヽ(^3^)ノ♪♪

（あれ？来てない？

そうなの、トナカイがウイルス性胃腸炎で行けずでごめんなさいね。）

さて、皆様は楽しいX’masを過ごしですか？＾＾

私は幸運にも？不運にも？２３～２５日が３連休でして…

「予定ナシ…どうしよう…」と困っていたのですが、

２３日は友人とスノーボードに岐阜へ、

昨日２４日は筋肉痛で自宅安静…していたら友人が家に来てくれました。

外食は混んでそうなので、家でご飯を作って、一緒にホームparty♪

そのまま友人は私の家に泊まり、

今日２５日は昼過ぎまでゆっくりして、夕方はいつもお世話になっておりますＸＩＶ八瀬離宮さまでゆっくりくつろがせていただきました。

ロビーラウンジから見える夕焼けは本当に美しく時間を忘れるくらい。

２人とも日が沈むまで眺めていました。

なんとなくスイートポテトを注文したらこんなに可愛く出てきてくれましたよ♪

仲良しの大切な友人と過ごすことが出来て、幸せなOFF日、最高のX’masになりました。

家族と、友人と、恋人と…

皆様も素敵なX’masをお過ごしでしょうね(^^)/

クリスマスディナーを楽しんでくださいね!!

私はケーキを買って、実家へ行ってきます…（*＾ω＾*）

皆様がHappyでありますように、、、

☆★☆…Merry Christmas…☆★☆

こんにちは。

シーズウォーキングスクール本町校　代表倉田明奈です。

今日は、クリスマス・イヴ☆

そんな中、今日もシーズのブログをご覧いただいて、ありがとうございます！！

みなさんの今年のクリスマスプレゼントは、何ですか？

子供のころ大人気のクリスマスプレゼントと言えば、クリスマスブーツ！！

お菓子を全部出して、脚をいれて遊んでいました。

で、必ずコケるんです。

子供がコケても、さほど大したケガになる場合は少ないですが、

大人が、ブーツ（普段のブーツ）でコケると、足首を痛めてたりと結構なケガになる場合が多いです。

特に女性が履くヒールブーツは、足首がしっかり固定されていて、
ガタガタの道などを歩く時や、フラついた時に踏ん張ろうとしても、
足首が動かず足の裏で上手にバランスがとれないのです。

その上、女性の天敵「むくみ」の原因にも！！

足首が動かせないことで、血流が悪くなりむくみやすくなります。
でも、かわいいブーツを履きたい気持ちは、押さえれない！！（笑）

シーズウォーキングスクールは、そんな思いに答えます。

各校体験レッスン実施中⇒詳細はコチラ

Ｍｅｒｒｙ　Ｘ’ｍａｓ！！

Cs’講師の美濃部彩です♪

いつも行くモデルの仕事で、控え室にたくさんの雑誌を用意してくださる現場があります★

そこではいつも気になるアイテムや写真をパチリぱちりしてきます♪

（本屋さんでしたらダメですよ〜笑）

街では徐々にSALEが始まっていますね〜。

皆さんは狙っているアイテム、ありますか？＾＾

私は・・・

・ふわふわと見た目にも温かな薄い色のニット

・イエローかマスタードのフレアスカート（パンツもいいなぁ）

・ニットワンピース

うーーーん、まだまだあって、書いていたらきりがな〜い〜〜〜。

そうそう皆さま、服を買う時はトップスでもボトムスでも、必ず試着いたしましょー★

そして色んな角度から見る！見る！見るっ！

丈はどう？

首の開きは？

ラインはどう出てる？

少しのことで服の見え方は変わってきます。

めんどくさいな〜〜〜と思っても、試着は絶対いたしましょ♪