こんばんは～

Cs’ウォーキングスクール竹澤です

新しいチラシを作成致しました～うふふ

出来立てホヤホヤ

今回はデザイン会社に委託せず、「来てね」と愛をこめて自分で作成

必要日が急だったので、

仕事の後の睡眠時間を１時間程度にして、

２日間にわたり、作成。

（近頃、仕事の企画考案などでも睡眠時間がほぼ無く、

お肌荒れてきました…泣）

通常営業時間帯は仕事があるので２４時間対応の印刷会社に印刷お世話になり、

いろんなハプニングを乗り越え本日手元に

うちはあまりチラシ作成する機会は少ないですが、

たまにレッスンのご案内で作成します。

チラシ作成って難しいですよね～｡ﾟ(T^T)ﾟ｡

たった１枚の限られたスペースに惹きつける情報を入れないといけないですから。

スクールの新しいパンフレットは只今、東京のデザイナーさんに委託中です

（お楽しみに）

私が作るなんかより素晴らしい出来なんだろうな

でも、今回のチラシは心込めて一生懸命作成したので、

気持ちが伝わると嬉しいです

なんのチラシかというと…

後の記事で発表致しますヾ(＠^▽^＠)ﾉ

なんだかワクワクしている、Cs’ウォーキングスクール 竹澤です( ´艸｀)

昨日は、大阪梅田にて…

倉田先生とセミナー会場下見と打ち合わせしてました

私たちは色々なところで色々なセミナーしますが、

会場をご用意していただいてセミナーをすることもあれば、

私たち自身が会場を手配してセミナーをすることもあります。

調べて候補に上がった会場は、

自分の足で歩いて、自分の目で見て確かめます

セミナーに参加してくださる方の立場になって、

同じように駅から会場まで歩いてみます

「初めて来た方には行きにくいor行きやすい」

「HPに載っている感じよりも駅から遠いor近い」

「目印になるものがないorある」

「会場の建物が分かりにくいor分かりやすい」

「会場の雰囲気がイメージに合わないor合う」

などなど、実際に足を運んでみないと分かりにくいこともあるからです。

勿論、良い内容のセミナーをすれば、

どんなところでも足を運んで下さるかもしれない。

けど、ある程度、色んな意味で便利な所がいいので

会場下見の後はお洒落なダイニングで乾杯しながら、打ち合わせ

お腹がすいて色々ご飯も食べちゃいました

（これ黒ワインですって）

誘惑に負けてデザートまで

打ち合わせの話の後は、

描いている将来の姿や夢を語っていました(ﾉ´▽｀)ﾉ ⌒

かなり盛り上がって非常にワクワクしておりますヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

素敵な仲間に恵まれて本当に幸せ

金曜は仕事帰りに森下先生と備品買い出し、

そして２人で歩活（ぶかつ）しま～す

今週日曜日の一般参加OKも歩活（ぶかつ）参加者随時募集中です

http://ameblo.jp/cswalkingschool/entry-11018697275.html

仕事に追われてまだ寝れていません、Cs’ウォーキングスクール 竹澤です

本日１０月６日（木）は芦屋校レッスン日です

しばらくお休みされていた方が久しぶりにいらっしゃるようで、私とても楽しみです

レッスンご予約がまだお済みでない方は、

芦屋校ashiya@cswalkingschool.jp までご連絡下さい。

体験レッスンご希望、本日まだ間に合います

是非ご連絡下さいませ（詳細はお問合せ下さい）

※当レッスンは完全予約制となっております。

お問合せはコチラ

075-222-0507（office）

080-4397-7183（芦屋校担当直通）

075-222-0508（office）

ashiya@cswalkingschool.jp

Cs’ウォーキングスクール 竹澤です。

突然ですが…

あなたは鏡を見るのは好きですか？

街を歩いていると、ところどころに鏡がありますが、見ますか？

ショーウィンドウに写る自分の姿見ますか？

私はめちゃくちゃ見ます（笑）

そしてチェックするのです

膝曲がって歩いてないか…

ちゃんと骨盤立っているか…

腰反ってないか…

猫背になってないか…

頭落ちてないか…

「あの人、自分好き？」と思われているかもしれませんが、

自分が写ると見ます

でも、それってとっても大切なこと

綺麗になりたい女子なら必須の行動

そうそう、

「前に百貨店のショーウィンドウに写った自分見て愕然、自分が嫌いになった。」

と言って鏡を見ることが嫌いだった生徒様でさえも、

正しく美しい姿勢を身につけると…

「鏡があったら見てしまう。そして私も自分をチェックします。」とおっしゃっていました。

すごい変化

正しい姿勢＝美しい姿勢

この姿勢は、ひとのココロさえも豊かにしてくれます。

私が当スクールで認定を取った際に、自分で感じて、心に刻んだ言葉があります。

芦屋校のパンフレットや様々な広告にも書いてますが、

心と身体の健康は正しい姿勢から

何年も経った今でも変わらない私の大切なことばです。

私自身、ウォーキングを始めて性格が明るくなりました(‘-^*)/

「健康」そして「美容」を、

あなたの魅力を引き出すお手伝いが出来たらとても嬉しいです

あなたに会える日を、講師一同心よりお待ちしております

ということで、Cs’のゆかいな先生たち

じゃ～ん集合写真

（※写真は講師陣の一部です）

私たちもこれから磨き続けていきますので、一緒に「キレイ」になりましょう

そして今月６日は芦屋校レッスン日！

体験レッスン（1回90分/2000円）をご希望の方はアメブロメッセージ又は、

　075-222-0507

ashiya@cswalkingschool.jp

までご連絡ください

金木犀の香りが風に乗ってきて秋を感じています、

Cs’ウォーキングスクール 竹澤です

今月アタマ、仲良しの友人と楽しく飲んで、

酔っぱらっていたとき↓

（あまり顔に出ない派と思っていたら出てますね。笑）

そういえば、この時もこんな話になりました。

「ビタミンのサプリメントって飲んでる？」

たまに聞かれます。

私は極力食事で摂るように心がけ、

それでは足りないのでビタミン剤を飲んでますよ。

（ビタミン剤はビタミンB２、B6、Cを毎日飲んでます）

そうそう、とっても個人的な話ですが…

私は、朝起きて歯を磨いたら、コップ１杯のお水を飲みます。

そして朝シャワーをしてからゆっくり朝食をとるのですが、

（朝食は必ず食べます、抜きません）

朝食の際はまず最初にフルーツを食べる習慣があります

お腹がすいている時は、

とにかく身体が食べ物を欲しがっています。

—欲しいよ～食べたいよ～吸収したいよ～ —

だから空腹時は最初に入ってきたモノを、

いつも以上に吸収してしまう

だから、だから

私はお腹のすいている朝、

ご飯よりも先にビタミンいっぱいのフルーツを食べるのです

（ちなみにグレープフルーツやキウイを食べることが多いです）

つまり…

ただでさえあまり吸収してほしくない、

でも食べたい（←分かるぅ～）脂っこいモノを食べる際には、

食物繊維を先に食べて吸収の邪魔をさせるといいでしょう

豚カツ屋さんで豚カツを食べる時、

絶対キャベツが横に乗ってるでしょ？

私、あれ（キャベツ）、先に全部食べちゃいますよ（笑）

基本的に私はよく食べる方なので、

多少ながら食べる順番や組み合わせに気を使っております(・ω・)/

勿論、正しく立ったり歩くことは意識しています

ちゃんと筋肉使っております

太りにくくなりました