最近、スクール近くにできた人気の大福屋さん

【覚王山フルーツ大福 弁才天 大阪本町店】

新鮮なフルーツが薄い皮で包まれた大福💛

 

私の好きな白あんとも塩梅も最高です。

大阪には、まだあまり店舗がないみたいなので

生徒さんたちも帰りに買って、人気です。

 

痩せたいと思っている方には

甘いものは・・・と感じるかもしれないですが、

実は和菓子って筋トレに良いんですよ✨

 

ウォーキングレッスンでも

筋肉痛になる方もいてるので

少しご紹介を！

 

まずレッスン前に空腹は厳禁✖

 

2～3時間前に食事は済ませて
おきたいところですが

もし間に合わなかった時こそ
和菓子　大福などの出番✨

 

甘いものなんて意外ですよねー。

 

「先生、私痩せたいんですけど」

って声が聞こえてきます・・・

 

運動の２～３時間前に
お米などで糖質をとって取っていると

エネルギーとなり➡タンパク質で筋肉を回復

という流れで、筋肉作りができます

 

この２～３時間前がポイント！

直前にお米を食べても吸収できず、

糖質が足りないと

筋肉を分解してエネルギーをつくってしまうのです。

 

 

え！？

筋肉つけたくて運動しているに筋肉を分解💦

 

 

和菓子はなんと吸収が早いので最適なんです。

運動1時間前には、ぜひ大福やどらやきを！

 

それ以外にも

甘いものが食べたいときは

洋菓子より油の量が

断然少ないので太りたくない時も

和菓子がおススメですね❣

 

3月の大阪本町校のスケジュールUPしました➡クリック👆

 

こんにちは。小林希美 です。

さて、久々に新規のインストラクター募集が始まりました！

新しい仲間が増えるのはとっても刺激になるので楽しみなんです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

そもそもインストラクターって？とイメージが湧かないかもしれませんね

では、私がインストラクターになってよかったことを簡単に☆

 

• 自分が変われる

 

シーズのインストラクターコースを受けるということは

全てのレッスンを教えることができる　＝　自分が全てを習得しなければならない

シーズのメソッドは「一生モノの健康と美」がテーマ

当たり前ですが自身が体現者になります

学びながら健康で美しくなれるんです☆

私は最初これが目的でインストラクターになりました（笑）

 

• 自分のライフスタイルに合わせて働ける　

 

環境が変われば働き方も変わってきますよね

なので、シーズは活動もそれぞれのやり方を尊重しています

講師をメインの職業としている人

ダブルワークでこなしている人

サブワークとして活動している人

今は活動休止中の人　　　　　　　　　　　　　　などなど

自分に合った活動の仕方が選べるのも魅力の一つ(*^^*)

 

私は認定後、スクールの開校やイベント開催など講師としてフル稼働

そして結婚、出産、育児を経験

その度に自分で予定を調整したり、お休みをいただいたり

代表や他の講師に助けてもらったりしています

女性は様々なライフステージで生活環境が変わります

それに合わせて活動できるってとてもありがたいですよ！

もちろん、講師デビューまでしっかりとサポートもしてくれます（＾＾）v

 

• 講師同士のつながり

 

シーズの講師陣は年齢や（前）職業もばらばら

いろんな講師がいるので相談にのってもらったり

それぞれの得意分野で助けてくれたり

みんな魅力的なので負けないように自分を律したり（笑）

公私共に良き仲間で良きライバルでもあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、言い始めたらキリがないのでこのくらいに★

 

シーズのインストラクター認定は簡単には取れません

「自分が出来る」と「人に伝える」は別のスキル

両方習得するためには時間もかかります

しかし、ここで学んだことは私にとって 自分の財産 です

そして、職業とするならば「やりがいのある仕事」だと思います

受講者の方々の変化を１番近くで見れる

そして、喜んでもらえる

だから、また頑張ろうと思えるし

もっともっと私たちも努力しようと思う

さて、どんな方たちにお会いできるのか楽しみです🎵

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　この記事を書いた人　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大阪本町校　講師

小林希美

こんにちは！

シーズウォーキングスクール明石校の

土屋佳子です。

明石校でのレッスンでは、現在も、以前からも

少人数制でのレッスンを、とても大切にしています。

少人数って、何人❓とのご質問もよくいただきますが…。

少人数とは、ペアでのレッスン

もしくは定員３名様までです。

ペアでのレッスンは母娘様、ご友人同士,ご姉妹

ご夫婦で

セミプライベートのようにもご利用していただけますので

たいへん喜ばれています。

是非

『人間として、正しい姿勢と歩き方』で

カラダに負担のかかりにくい姿勢や歩き方を

学んでいきましょう。

 

腰痛や肩こり、O脚予防、猫背

外反母趾や浮指にも、良い効果が期待できますよ。

そして

見た目年齢マイナス10才を叶えていきましょうね♡

目からウロコの体験レッスンからお越しくださいませ(^.^)

お申込みフォーム

↓↓↓

https://keikowalking.com/

 

キレイな姿勢でカラダを変えるダイエットウォーキング

☆モニター様も募集しています☆

　　　https://peraichi.com/landing_pages/view/cs-walking-lesson

 

明石校　土屋佳子

最近、少し早起きをして、

朝の時間をゆっくり過ごしています。

 

 

 

こんにちは

梅雨も明け今日から８月！
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本日はシーズウォーキングスクール大阪本町校の
レッスン日でした。
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お暑い中、お越しいただきありがとうございました。
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９月からは、通常レッスンにできるかな
と思っていましたが
新型コロナウィルスの感染が
増えてきてしまいました。
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生徒のみなさまには
ご不便おかけし申し訳ございませんが
各レッスン
人数制限を設けさせていただいております。

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恐れ入りますが
ご理解・ご協力のほど
よろしくお願いいたします。
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なお、体験レッスンご希望の方は
以下のレッスン枠とは別に
個別での体験レッスンを実施しております。
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スタジオは、広く（８ｍ×17ｍ）
換気・除菌も細めにしておりますので
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ぜひこの機会に
ご安心してお試しくださいませ

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＊ご家族・ご友人２名様であれば、対応させていただきます。
お手数をおかけしますが、
お問い合わせのほど宜しくお願い致します。

 

 

レッスンスケジュールはこちらをクリック➡☆

 

 

こんにちは！

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今朝の大阪のお天気は
土砂降りの雨

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午後からはすこしづつ晴れてきました！

けれど、お天気予報は
今週は雨模様だな～

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と思っていたら
雨の日にピッタリ！！

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パナソニックセンター大阪
くらしの大学さま
の取材記事がUPされました。

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テーマは
「○○が美しい女性は、雨の日でも服が濡れない」

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＼雨でもオシャレに！服が濡れないコツ／

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梅雨の時期
雨でも気分を上げたい！
オシャレを楽しみたい！

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けれど雨で靴や、ストッキング、
パンツの裾が濡れしまうことありますよね。

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同じ様に傘を差しているのに
服が濡れて汚れてしまう人とそうでない人
違いは一体なに？

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◆傘の差し方・サイズ
◆歩き方
この２つが違うのです。

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詳しくは
パナソニックセンター大阪
くらしの大学
インスタグラムをご覧ください♡

 

 

 

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このブログを書いた講師

大阪本町校
倉田明奈