昨日の撮影はシンプルピアスからスタートでーす

 

 

前髪をこのまま伸ばすか切るか、激しく迷うところだわ…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんばんは。

今日は朝からKBS京都のテレビ局へ・・・。

KBS【ぽじポジたまご】の「こころキラリ☆」のコーナーに、

生放送出演してまいりました。

 

暑い日が続き、薄着になり露出の増える季節・・・

二の腕やお腹や脚などそこらじゅうが気になりますね(笑)

今日は脚に注目！

Cs’ウォーキングスクールには脚の悩みを持ってお越しいただく方多いですが、

「脚痩せしたい！」だけでなく、O脚やX脚など脚の形を気にされてる方を多くお見受け致します。

「私、生まれつきO脚なんですよ」とか「お母さんもX脚だし遺伝で…」などおっしゃる方も多いですが、

正直そんな人ほとんどいません！

日常の姿勢・立ち方、歩き方や癖により作られることが多いので、先天的ではなく後天的に起こっているケースがほとんどです。

綺麗な脚をつくるためには・・・

お尻の筋肉：臀筋群と脚の内側の筋肉：内転筋群のバランスが非常に重要！

いつもレッスンや番組内で、お尻閉めて大殿筋使って～とか内転筋意識して～とお話しているので、

番組でお話したことのない中臀筋のエクササイズや膝周りの筋肉をほぐすエクササイズ等をご紹介させていただきました。

膝周りのほぐし運動。

このポーズ、番組スタッフから「グルコサミンや！」ってツッコミ入りました(笑)

番組内でも説明しましたが、ご年配の方などで膝関節の変形が進行している方は痛みが出ることがありますので、ご遠慮ください。

そして中臀筋エクササイズ～。

結構使っていることを感じやすいのでエクササイズしやすいと思います。

番組を観ながら真似してやってくれた方、番組内でも注意しましたが、つま先から上げないように気をつけてね！

かかとからあげるイメージですよ！！

 

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

芦屋校代表　竹澤摩佑子

こういったエクササイズはヒールでやるもんじゃないですよね。笑

その部分はお許しくださいませ～！

東京・南青山のジュエリーショップにて定期的に開催しております

《紳士淑女セミナー》

 

 

ありがたいことに２周目突入 😀

全５回の共通テーマは【品格】

口コミだけでの集客ですが、最近は毎回ほぼ満席です。

それはお客様がお客様を呼んできて下さるから！

新規の方がリピーターになり、新たに友人や知人を連れてきてくださいます。

それほどまでに満足度の高い内容なのです！

 

 第１回は一番人気の「凛とした姿勢」

立ち姿が美しいとそれだけで印象もよく、目を引きます。

このセミナーは３０分だけで残りは歓談の時間なんですが、

↓下の写真皆さん背筋が綺麗に伸びているでしょう？

 

 

 

姿勢を正せば、印象、佇まいも変わります。

目線があがり、身長が元の高さになるので普段より背が高くなる方も！

 

このセミナーではすぐに使えることをおつたえしているので

以前の参加者は学んだ事を次に来たときには実践してくださっています。

それを拝見するのも実は私の密かな楽しみだったりします☆

 

このようにシーズでは小規模のセミナーやレッスンも行っております。

お客様にとにかく足を運んでほしい方、いつもの女子会やママサークルに

何か＋αしてみたい方、単発でも結構です、一度ご相談くださいね！

 

＊＊＊＊＊この記事を書いたひと＊＊＊＊＊＊

大阪本町校　講師

小林　希美　（こばやし　きみ）

４月から本町校でレッスンしております。

身体動かすのが苦手な方によくわかると好評！

なぜなら私もそうだから…大丈夫です、やれば出来ます!!!　

私のレッスン受けたい方はご指名ください♪

 

 

こんにちは！

昨夜は、神戸ポートピアホテルさんでの美ウォーキング講座でした。

 

前回を上回る沢山の方にお越しいただいて、本当にありがとうございます！

毎回レッスンが始まる前に、お一人お一人に歩いていて気になるところや
足や身体に痛みなどないかを聞いているのですが。

 

 なんと！先月の美ウォーキング講座にご参加くださったお客様から
『あれから、毎日姿勢を意識して過ごしていたら、1Kg痩せたんです！』 
と何とも嬉しいお言葉が！！

 

そう、シーズの姿勢は、別名立つだけダイエットと言われるくらいなんです（笑）

実際1ヵ月で、こんなに変化があるのは、前回のレッスンでのことを
毎日意識して下さったおかげです。

 

毎日の何気ない姿勢や歩き方を変えるだけで
見た目の印象だけでなく、身体のラインも変わる効果があるのです！

 

さて今回は、キラキラとシンデレラ気分になれるお部屋でのウォーキングレッスン
しっかりと立つだけダイエット効果のある姿勢作りをした後は、
スニーカーでのウォーキングレッスンをしました。

 

普段ヒールばかり履く方も、まずはスニーカーで正しい歩き方をマスターしなければ
ヒールでは美しく歩く事はできません。

 

『 スニーカーは、脚が短く見えるから苦手』という方も、
スニーカーがどれだけ、美と健康に良いのかを聞いて
『スニーカーも履いていこう！』と思ったようです。

 

そして、後半はヒールでのウォーキング！
ヒールでキレイに歩くためには、スニーカーの時と同じように歩いていては
ダメなんです！
そう歩き方が違うのです。

 

ヒールのかかとが、とっても削れていたりしていないですか？
膝は曲がっていないですか？
足音が、コツコツとうるさくないですか？

全て歩き方次第です。

 

美ウォーキング講座。
モデルさんのように歩くのではなく、
見た目も美しく、歩けば歩くほど身体の内側から健康美になる美ウォーキングをお伝えしました。

 

毎日の立ち方、歩き方で、見た目も身体の内側を変えていきましょう！

みなさん、汗をかかれて暑そうでしたが、とても喜んでいただけて嬉しいです。
次回の講座やスクールで受講したいとの声も頂き、ありがとうございます。

大好評だったようで、神戸ポートピアホテルさんでの美ウォーキング講座は、
継続の方向でお話しを頂いています。
まだ詳しくは決まっていませんが、１０月からスタートしそうです！
また決まり次第ご報告させて頂きますのでよろしくお願いします！

 ↑ホテル1階のティーラウンジから♡　この吹き抜け感といいとっても素敵です。
なんと、この空間で結婚式も挙げられるそうです！

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

 

大阪本町校　代表講師　倉田明奈

 

 

 

こんにちは！

本日は、大阪本町校のレッスン日です。
５年前に通ってくださっていた生徒さんからもご予約を頂いてまして、
お会いできるのがとっても楽しみです♪

さてそんな私ですが、 来週の火曜日開催は神戸でウォーキングレッスンです。

神戸ポートピアホテル【美ウォーキング講座】
先月の開催より2倍もお申込みいただいています。

また、「今回は都合が合わず行けないので、また開催してほしい」
との声もチラホラと頂き本当にありがたいです。

ご参加者の人数も増えたので、
広くて披露宴会場でも使われる華やかなエメラルドの間に変更になりました。

90分で、身体の中から健康的に、そして見た目も美しくなれる講座。
美しい身体を作るための　【スニーカーウォーキング】
美しく魅せるための　【ヒールウォーキング 】
この2つのタイプの美ウォーキング講座をいたします。

⇒前回のレッスン風景はコチラ☆

今回は、神戸ポートピアホテルさまのご厚意により
ホテル会員さま以外の一般のお客様も、受講して頂けます。

ぜひこの機会に、ご自身の歩き方を見直してみませんか？

 

◆日程◆
平成27年　5月19日（火）

◆時間◆ 

受付18：00～
18:30～20：00

◆場所◆
神戸ポートピアホテル
南館地下1F　「エメラルド」

 

◆アクセス◆
 神戸市中央区港島中町6丁目10番地1
 ポートライナー「市民広場」駅スグ

無料シャトルバル20分毎運行
「ホテル」⇔「三ノ宮」⇔「新神戸」

駐車場450台完備

 

◆受講料◆

神戸ポートピアホテル会員様　￥2.800-（税込）
一般　￥3.200-（税込）

ホテルレストラン・ラウンジ10％割引券付き

※当日は、スニーカー　ヒール（5ｃｍ前後）をご持参くださいませ。

 

◆お申込み先◆
Cs’walkingschool　大阪本町校
TEL 　06-6484-7082 (平日11：00-20：00）　
MAIL 　honmachi@cswalkingschool.jp　（24時間受付中）

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

 

大阪本町校　代表講師　倉田明奈

航空会社でヒールでの接客立ち仕事を経験し、
キレイに歩く事は、見た目の印象だけでなく、身体の内側からの健康につながる事を実感し
シーズの一生モノの歩き方をお伝えし続けています