みなさま、あけましておめでとうございます。

自称、一人東京支部の 小林 希美 です。

お正月も終わり、仕事も始まりましたね ☆

さあ、心機一転お仕事もバリバリがんばるぞ！と

気合十分なのですが、外は寒い・・・

寒がりな私はコタツとみかんが恋しいのですがそうも言ってられません。

お正月太り解消のためにもみなさんしっかり歩きましょう！

気をつけることは以下の３つ！

・足を足のつけ根から持ち上げる

⇒足って意外と重いのです。自分の足をウエイト代わりに使っちゃいましょう

・つま先をあげてかかとから着地

⇒ふくらはぎのポンプを使って血行促進

・拇指球は着地したまま、かかとを持ち上げ身体を前に押し出す

⇒このとき膝も伸ばせばストレッチ＋足がきれいに颯爽とみえます

これで歩くだけで身体もぽかぽか、冷え性対策にもばっちりです。

寒い朝、通勤やお出かけで歩くなら効率よく身体を温め、

お正月太りも撃退しちゃいましょう！

あ、お正月太りは早めの対策が肝心ですよ！！

Ｌｅｔ’ｓ　Ｗａｌｋｉｎｇ！！

あけましておめでとうございます★

Cs’講師の美濃部です。

前Blogの倉田先生同様、食べてばかりのお正月を過ごしていました〜笑

休みも空けたので、しっかり体を動かしていきたいと思います！

京都に住んでいるので、初詣はもちろん京都で♪

去年は上賀茂さんへ行ったので、今年は下賀茂さんに♪

みたらしだんごも食べたけど、りんご飴に目が無い私はもちろんこれも。

屋台が出ているところでは90％以上の確率で買ってます笑

ミニーりんご飴は初めてでしたが！

甘くて幸せの味〜〜〜（´∀｀人）

結局食べてばっかり！

本年もどうぞよろしくお願い致します♪♪♪

2015年
明けましておめでとうございます！！

大阪本町校の倉田です。

みなさん、お正月はいかがお過ごしでしょうか～？
私は、食べてばかり新年です(笑)

個人的に、昨年はスクールでのウォーキングレッスンの他

学校などでも授業の一環としてウォーキングレッスンを取り入れてもらったり、
ホテルでの立ち居振る舞いのレッスン講師として呼んで頂いたり、
またゲストハウスでは、ブライダルフェアにて定期的にブライダルレッスンをさせてもらったりと
沢山の方がのお蔭で、 充実した1年を過ごす事ができました。

生徒さまからの感謝の言葉や笑顔を頂き、嬉しく思います！ 

また、シーズから新しくオリジナルポロシャツが出来た昨年。
講師一丸となって、試行錯誤して作り上げました。

このポロシャツを着て、2015年の外歩きイベント「歩活ブカツ」も、

さらにパワーアップしていきます！
（講師陣はピンク色ですが、 一般生徒さまは他の色になります。）

今年も、ウォーキングを通してもっともっと
沢山の方の健康と美、そして笑顔に貢献できるように頑張っていきます

本年もよろしくお願いいたします。

今年もあと１０日で終わりですね。
こんにちは、Cs’ウォーキングスクールの坂口久美子です。

昨日は、２０１４年最後のCs’定例ミーティングがありました。
３時間という限られた時間の中、
予め出されていた議題に沿って、様々な事が話し合われました。

数字が多く出てきたので、みんな頭がパンパンになりましたが
中身の濃いミーティングが出来ました。

そして、ミーティング終了後はみんなが楽しみにしていた

「忘年会！！」

場所を、福島に移動し、伺ったのは「もう利」さん。

美味しいお酒と、美味しいお料理♥

そして、女子トーク♥♥

そして、またまた美味しいお料理♥

そして、そして、恋バナ♥♥♥

久々の全員集合で、盛り上がる盛り上がる！！

とっても楽しく、充実した時間を過ごせました。

そして、最後はやっぱり

「はい、シーズ（Cs’)」

のポーズで写真を撮ってお開きとなりました！

・・・・実際には、こんな感じになってたのですが・・・

みんな、来年もこの団結力で

頑張ろうね～～～～！！！！