Blogやりたーい！
書く書く！
といいつつ1回も書いてなかった講師のｱﾔ・ﾐﾉﾍﾞでございますー。
そして何の画像貼り付けりゃいいのか分からず、
まさかの、
MA･SA･KA･NO！
無写真！(´Д｀；)ｱﾊｰﾝ
しかもこんな口調で書いていいのかしらー。
怒られるかしらー。
どきどき。
まぁ、ほら！
中にはこんなのがいてもいいじゃないですか！
いいんじゃ、ないんです・・・か？
怒られるかもしれないんで、今日はこの辺で！
怒られなかったらまたお会いしましょう！
しーゆーーー！ε=ε=ε= ヾ( ﾟ∀ﾟ)ノ

こんばんは、Cs’ウォーキングスクールの竹澤です。

知っている人は知っていますが、私は、

当スクール講師であるかたわら、「薬剤師」という仕事もしております。

少し前ですが、製薬会社の方に「亜鉛」について色々と教えていただきました。

みなさん、亜鉛はご存知ですか？

ＴＶなどの影響で「亜鉛が！！」とおっしゃる方をチラチラ見かけます。

亜鉛は必須微量元素といわれており、

・酵素の構成成分

・皮膚新陳代謝に関与し創傷の修復促進作用

・成長、発育に対する作用

・インスリンの合成や機能に関与

・味覚への関与

のように亜鉛の役割は沢山あるのです。

亜鉛が不足すると欠乏症として、

貧血や皮膚異常が起こるといわれています。

また、亜鉛欠乏との関連性が示唆される疾患としては、

肝疾患、炎症性疾患、腎疾患、糖尿病、貧血、味覚障害、皮膚炎など…

ではどれくらい摂取すればよいのでしょうか？

亜鉛の必要量は通常10～15mg程度。

亜鉛を含有する食材は沢山あり、中でも牡蠣や豚肉、牛肉には多く含まれているようです

インスタント食品や冷凍食品の普及により摂取率は下がっておりますが、

普通の食事をしていれば、まぁ必要量は摂取できると思います

何を言いたいのかといいますと…

つまり…

「太るから肉全部やめちゃえ！」

みたいな思考はやめて、

亜鉛に限らずお肉にも必要なモノがありますから、

偏ったダイエットはやめて

食事はバランスよく、

そしてウォーキングのような有酸素運動を取り入れて、

健康にダイエットしましょう

ということ。

偏ったダイエット、食べたいモノを強く我慢してストレスを溜めるようなダイエットは

私はオススメ出来ません～

こんにちは、Cs’ウォーキングスクールの竹澤です

今日はポカポカ、良いお天気ですね

今日は昼で仕事が終わったので、

車走らせて打ちっぱなしに来てみました

新しくブローブを購入して挑みました

どうやらチャームがつけれるらしいので、
イニシャルチャーム買ってつけようかな
スクールロゴのチャーム作ってもらいたいな～

まともに打てるようになったらスクール講師のゴルフメンバーで回ってもらお～っと

こんばんは、Cs’ウォーキングスクール 竹澤です

京都は雨がすごいですが、

皆様のお住まいの地域はいかがでしょうか？

蒸し暑い…

湿気で髪がぼわつく…

ということでかなり突然ですが、仕事帰りに前髪メンテナンスに行ってきました

（メンテナンスというか切っただけですが。）

サロンはいつもの「Befine 」さん。

京都に６店舗ありまして、私は「Befine e-ha AVEDA 」さんです。

過去の日記（ココをクリック）

ＡＶＥＤＡのＳＨＯＰが併設なのでアロマの香りが最高

帰り際に髪につけてくれたアロマオイル（勿論、髪につけるように希釈したもの）のおかげで、

サロン出てからルンルンでした

Befine　e-ha AVEDAさんの紹介は

に掲載しています

そして、今日はサロンの社長さんがお店を覗きにいらっしゃっていて、

偶然お会いすることが出来ました

お会いするといつも仲良くお話してくれて、

気さくで今日も素敵なお洒落社長さんです

社長さんからこんなに可愛い爪やすりのお土産いただきました

奥様とのご旅行先で購入されたのかな？

大切に使います、有難うございます

でも…可愛いから使うの勿体無いな…(＞_＜)

社長さんも奥様もスタッフの皆様も、素敵なサロンなので大好きです

ハイクオリティーサロン「Befine」のＨＰは

ここをクリック

みなさん、こんにちは天王寺校代表山西悠子です。

今日は、天王寺校のレッスン日でした★

月２回の日曜日に開校の天王寺校のレッスンは、毎回笑顔いっぱい

「おはようございまーーす」

朝一番のレッスンは、１１時からスタート

駅近で、アクセス便利な天王寺なので、とっても通いやすいと評判です

朝一番のレッスン終了後にちょっとお昼のブレイクタイム☆★

紅茶やコーヒーを飲みながら、女子ならではのガールズトークで盛り上がります

美容の話をしていたと思えば、なぜだかマンションを買った女性は結婚できないという話になったり、ずーーっと笑いっぱなし

みなさん楽しい方ばかりで、月に２回のレッスン日が毎回楽しみです

白Tの二人は、ブログにのせる写真をとるね！！というと、いきなりわけのわからないポーズ！！（笑）

なかなか決まってます(笑)

そんな二人も歩き出すと、真剣！！

今日のレッスンではフラットの方と、ヒールの方がいましたが、みなさんそれぞれのペースに合わせたレッスンで、自分なりに発見があったり、上達が見られ私もとても充実感でいっぱいです★☆

みなさんそれぞれ課題はありますが、楽しくレッスンしていきましょう！！

次回天王寺校レッスンは、少し間があきます。

５月22日（日）

５月29日（日）

体験レッスンも受け付けております！！

夏にむけて、ミニスカートを履きたい！！ヒールを履きこなしたい★など、あなたの願いをかなえるお手伝いをさせていただきます。

詳しくは、スクールホームページをご覧ください。

ホームページはこちらから！