昨日は５月定例ミーティングでした。

ミーティング風景は・・・

Mayuちゃんまた後で画像アップお願い！！

こんばんは,Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

昨日のミーティングでは

とても大事なモノの選別作業に

ほとんどの時間を費やしてしまいました。

それは、

講師みんなのプロフィール写真

こんな「サムネイル」というものを見ながら

作業していました。↓↓↓↓↓

バストアップと全身をそれぞれ選ぶのですが

少ない人でも３０枚の中から２～３枚。

多い人では１００枚くらいある中から

５枚前後を選ぶので、なんとも大変な作業でした。

皆さんも経験あるかと思いますが

自分の写真って、気になるところがいつも同じ。

「あ～、右目の形が小さく見える・・・」とか

「頬の張った感じ、削れないかな・・・」とか

他の人が見ても、全く感じないところが

妙に気になったりするので

昨日は、自分以外の講師があえて選んで

最終的に本人がどうしても「ＮＧ」を出さなければ

決定！！！！

ということにしました。

これから修正やトリミング等の作業の後

様々な媒体（ＨＰやパンフレット等）に順次

載せていく予定ですので、お楽しみに！！

子どもが中間試験で早く帰ってくるということで

監視役をするために自宅におります。

試験勉強している彼の横で

私はブログ記事を書いていますが

もちろん「仕事してるのよ」オーラを出しながら

です。

こんにちは。

Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

タイトルの「アレ」とは

「スニーカーの紐」のことなんです。

いつもスクールでは最初のレッスンの時に

靴の履き方をお教えしています。

今まで、紐をほどいたり締め直したりしたことが

無い方がほとんどなので、私が見本を見せながら

足の甲のところをしっかりホールドするためにも

紐はしっかり締めてくださいね～と

締めていただきます。

すると、「先生、紐がすごく余るんですけど・・・」と

仰る方が多いのです。

実は、私も常に思っていたことだったのですが

日本で売っているスニーカーの紐は

「締め直さない」「ユルユル状態キープ」を前提に

作られているのですか？？？

正しい履き方をして正しく締めると

ほとんどの紐がダラーンと地面に付くくらい長いんです。

あまり紐が長すぎると、歩いているときに踏んでしまったり

ほどけてしまったりと危ないので、

紐の先を通している紐の部分に入れて

ブラブラ下にさがらないようにしてはいるのですが・・・。

この問題の解決方法は

別売りの短い紐を買うしか無いのでしょうか？

（短い紐、売っているのかが定かではないのですが・・・）

ご存知の方、コメントいただけると

嬉しいです。

もちろん、クツひも製造関係者の方も

何かご意見があればぜひよろしくお願いします

うちの最寄りの駅の階段に

こんなに楽しい試みが・・・。

こんばんは。

Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

最近、階段を意識的に使っているのですが

地下鉄東西線「京都市役所前」駅の登り階段には

こんなに楽しい趣向が凝らされています。

ちょっと画像のピントが合っていなくて

見にくいかもしれませんが

左端の数字をよ～く見てください。

「－３，７kcal」次の段には「－３．８kcal」と

一段毎に０，１kcalずつ数が増えていっています。

そうです！！

階段を１段上る毎に、「０，１kcal」ずつカロリー消費

してますよ！ということなんです。

そして、右側には京都のことが書かれていたと

思います・・・。

思わず、この階段は登ってみたくなりますよ。

だって、上まで階段で登ると何カロリー消費するのかな

・・・とか知りたくなりますから。

いやー、京都市交通局もおもしろいことを

考えますね。

でも、この駅の階段、結構長いんです。

そのせいもあって、階段を使っている人は

ほとんど射ないという寂しい現実。

京都市役所前駅を利用される方。

是非、この「痩せる」階段を

使いましょうね～。

そうそう、階段を上るときは

膝が曲がった状態で次の脚を出さないで

一本の脚にしっかり体重が乗り切ってから、

そして膝も伸びきってから、次の脚を動かしてください。

体重が乗っている足はつま先立ちのような形に

なるのでヒップアップにもなりますし、

足首運動にもなりますのでむくみ解消にも

繋がりますよ～。

お試しあれ。

さっきは、問題を出したまま

終わってしまいました。

今日、２度目のこんばんは。

Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

さて、○○○の中に入るものですが

それは・・・・・・・・・・・・・・・

大きな声では言えませんが・・・・・・・・・・・・

「ビール」

です。

これ、飲むの、数か月ぶりです。

お酒自体、ホントに数か月ぶりなので

半分も飲まないうちに、ぼーっとしてきました。

飲んだ分、寝る前に腹筋しよっと。

そうそう、マラソンランナーの高橋尚子さん

現役選手の時、腹筋を２０００回やっていたそうです。

私がモデル現役の時、５００回だったので

まだまだだな・・・と思いました。

２０００回、やってみようかな

最近、あることが私のストレス要因となり

カラダを虫食んでいます。

こんばんは、Cs’ウォーキングスクール代表の

坂口久美子です。

今日は、地元のお祭りでした。

去年は、息子の受験でお祭りどころではなかったので

今年はゆっくり楽しむわよ～と思っていた私。

昨日の会話で

私　　「明日、お祭り行く～？」

息子　「行くよ！」

私　　「ママも、行っていい？？」

息子　「行ってもいいよ！！」

　　　　「でも、一緒には回らんといてな！！」

私　　「え・・・。ドウイウコトデスカ　」

息子　「お祭りには行っていいけど、一人で回ってって事！」

私　　「・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・」

去年までなら、一緒に行ってくれたはずなのに

今年は　友達＞ママ　という公式が

出来上がってしまったようです

でも、そんなことで落ち込んでいられない！

で、どうしたかって？？？

行きましたよ、一人でお祭りに

で、ベビーカステラとスジ焼きを買って

寂しく帰ってきましたよ。

帰って、手洗いして

なぜか冷蔵庫に直行～。

そして今、タイトルの久々の○〇〇中です。

この、〇〇〇の中には何が入るでしょう？

ストレスが溜まった時には、欲しくなるコレ。

答えは、５分後の記事にて発表します。