おはようございます。

シーズ代表の坂口です。

 

ここ２，３年、太りました（笑）

基礎代謝が落ちたということもありますし

お酒の量が増えた（ストレスがたまってるわけではありません！お酒の美味しさが分かるようになっただけです！！）こともあり、身体のあちこちに脂肪ちゃんが(^_^;)

 

そこで、今年の１月に身改造計画を始めました。

その内容とは、食べて動く！ということです。

そして、食べる内容も変えました。

筋肉を付けて基礎代謝を上げないといけないので、タンパク質は必須です。

もちろん食事だけで摂取できない分は、オーガニックのプロテインも飲みます。

 

そして、筋トレ＋有酸素運動。

 

で、結果は？？

 

 

他の人には分からないくらいですが

確実にインナーマッスルが強化されて、いい感じです。

 

２０代、３０代の身体は無理だとしても

５０代目前の私なりに、自分が納得できる身体を目指して

まだまだ　keep on trying!! です(#^.^#)

 

こんにちは、美濃部　彩です🎶

 

モデルウォーキングレッスンを担当しているKCE(関西コレクションエンターテイメント)で、ボディメイクレッスンも始まりました❣

 

 

 

 

 

1コマ目＆2コマ目のみんなと😄

 

みんなも私も「お風呂入った？」並みの汗だく❣❣

 

すんごいしんどいけど、終わると気持ちの良い疲労感✨

 

だからトレーニングはやめられない～笑

 

 

 

 

*****このブログを書いた人*****

 

美濃部　彩

 

もうすっかり春ですね～🌸

ボードはまた来年かな～😢

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは、シーズウォーキングスクール代表の坂口久美子です。

この度、家族が増えました！！

…と言っても

妹夫婦のところに、柴犬の笑（しょう）くんが（笑）

見てください！

このつぶらな瞳♡可愛すぎます♡♡

この子に会いに、妹夫婦の家に通ってしまいそうです(*^o^*)

講師の旭です★

昨日お伝えした通り、告知をさせていただきますー*\(^o^)/*
桜が見頃の4月11日(水)、名古屋の名城公園にて歩活を開催することが決定いたしました💖✨

前回の歩活も我が地元、名古屋にてたくさんの方がご参加くださり、「次はいつあるの？」という、とっっても嬉しいリクエストをいただきましたので好評の第二弾です！(*≧∀≦*)

前回は私にとって講師として初めての歩活で、不安やら緊張やらでアタフタしてしまっていたのですが、参加者の皆さまが本当に真剣にレッスンを聞いてくださっているのを見てすごく嬉しかったのを覚えています✨

今回も参加者の皆さまに満足してもらえるようにがんばらねば！

詳細は順次お知らせしていきますので、是非お友達もお誘い合わせの上お越しくださいませ(*^_^*)

こんにちは！
Cs’講師の旭です★

Facebookではちょくちょく記事を書かせていただいていますが、Cs’のブログの中では初めましてですね\( ˆoˆ )/

改めまして、旭由希子と申します。
皆さまよろしくお願いいたします(o^^o)

これから関西や東海で活動していきますのでどうぞお見知り置きくださいませm(_ _)m

早速、イベントの告知がありますので詳しくは明日記載しますね💖