こんにちは、Cs’代表の坂口です。

昨日、ＴＶを見ていたら
「半身浴は、ダイエットにはならない！！」と
言っていました。

 

モデル時代、常にダイエットを強いられていた私は
ありとあらゆるダイエット方法を試していました。

そして、もちろん「半身浴」もです！

１時間～１時間半は浸かれるように
文庫分とミネラルウォーターを浴室に持ち込み、
お風呂のふたに腕を置くようにして本を読み、
汗をいっぱいかけるようにお水を飲んで・・・。

お風呂から上がる頃にはもう身体の中の水分が全部
無くなるんじゃないかと思うくらいの汗をかいていたので、

「あ～、今日も、半身浴でダイエットになったわ♡」と
満足していたわけですが・・・

・・・でも・・・

・・・あれって・・・

意味が無かったって事なんですね～～～（泣）

私が半身浴に使った時間を返して～～～（泣×２）
…て感じです（笑）

 

●脂肪燃焼

●老廃物排出

を期待して、半身浴をしている方も多いと思いますが
（もちろん、私もこれを期待して半身浴してました^_^;）

実は、これ・・・

半身浴ではなく

ウォーキングで得られる効果だったのです！！！

 

やっぱり、ウォーキングには様々な効果が得られる
素晴らしい全身運動だったのです！！！

 

でも、間違った自己流のウォーキングでは効果どころか
悪影響を及ぼす可能性があります。

 

まずは、今の姿勢や歩き方をチェックして
正しい姿勢と歩き方をマスターしてから
ウォーキングを「ダイエット」に、「筋力アップ」にと
活用していただきたいと思います。

 

正しい姿勢と歩き方をマスターしたい方は
Ｃｓ’ウォーキングスクールのトータルコースが
おススメです！
お問い合わせ・お申込みはコチラ⇒⇒⇒https://www.cswalkingschool.jp/walking_school/lesson_course/

　ダイエットに必死だったモデル時代です。
　もう、２０年以上も昔です・・・。

 

東京・南青山のジュエリーショップにて定期的に開催しております

《紳士淑女セミナー》

 

 

ありがたいことに２周目突入 😀

全５回の共通テーマは【品格】

口コミだけでの集客ですが、最近は毎回ほぼ満席です。

それはお客様がお客様を呼んできて下さるから！

新規の方がリピーターになり、新たに友人や知人を連れてきてくださいます。

それほどまでに満足度の高い内容なのです！

 

 第１回は一番人気の「凛とした姿勢」

立ち姿が美しいとそれだけで印象もよく、目を引きます。

このセミナーは３０分だけで残りは歓談の時間なんですが、

↓下の写真皆さん背筋が綺麗に伸びているでしょう？

 

 

 

姿勢を正せば、印象、佇まいも変わります。

目線があがり、身長が元の高さになるので普段より背が高くなる方も！

 

このセミナーではすぐに使えることをおつたえしているので

以前の参加者は学んだ事を次に来たときには実践してくださっています。

それを拝見するのも実は私の密かな楽しみだったりします☆

 

このようにシーズでは小規模のセミナーやレッスンも行っております。

お客様にとにかく足を運んでほしい方、いつもの女子会やママサークルに

何か＋αしてみたい方、単発でも結構です、一度ご相談くださいね！

 

＊＊＊＊＊この記事を書いたひと＊＊＊＊＊＊

大阪本町校　講師

小林　希美　（こばやし　きみ）

４月から本町校でレッスンしております。

身体動かすのが苦手な方によくわかると好評！

なぜなら私もそうだから…大丈夫です、やれば出来ます!!!　

私のレッスン受けたい方はご指名ください♪

 

 

春は芽吹きの季節！そう、始まりの季節です。

何だかワクワクしますよね☆

 

こんにちは。シーズ講師 小林希美 です！

私も新しいことが始まります。

拠点を大阪に移します！！

それに伴い、大阪本町校講師となります。

東京で沢山の方にレッスンをさせて頂いた経験を

４月からは大阪本町校にて生かしていこうと思います♪

私のレッスンを受けてみたい方は大阪本町校にお越し下さい！

 

みなさま、あけましておめでとうございます。

自称、一人東京支部の 小林 希美 です。

お正月も終わり、仕事も始まりましたね ☆

 

さあ、心機一転お仕事もバリバリがんばるぞ！と

気合十分なのですが、外は寒い・・・

寒がりな私はコタツとみかんが恋しいのですがそうも言ってられません。

 

お正月太り解消のためにもみなさんしっかり歩きましょう！

気をつけることは以下の３つ！

 

・足を足のつけ根から持ち上げる

⇒足って意外と重いのです。自分の足をウエイト代わりに使っちゃいましょう

・つま先をあげてかかとから着地

⇒ふくらはぎのポンプを使って血行促進

・拇指球は着地したまま、かかとを持ち上げ身体を前に押し出す

⇒このとき膝も伸ばせばストレッチ＋足がきれいに颯爽とみえます

 

これで歩くだけで身体もぽかぽか、冷え性対策にもばっちりです。

寒い朝、通勤やお出かけで歩くなら効率よく身体を温め、

お正月太りも撃退しちゃいましょう！

 

あ、お正月太りは早めの対策が肝心ですよ！！

Ｌｅｔ’ｓ　Ｗａｌｋｉｎｇ！！

こんばんは。
シーズ代表の坂口久美子です。

昨日、毎月２回レギュラーで出演させていただいている
テレビの日でした。

昨日、私がお話したテーマは
「ペットボトルを使った簡単引き締めエクササイズ」でした。

 

私がまず見本をお見せした後に
メイン司会の大浦さんとアシスタントのKちゃんにも
同じ動きをやっていただいたのですが・・・

 

Kちゃんの動きが、なぜか

ぎ　こ　ち　な　い・・・
（Kちゃん、ネタにしてゴメンね・・・）

 

ウォーキングレッスンの生徒さんにも
よくいらっしゃるのですが・・・

身体の外側の筋肉ばかりに力が入ってしまって
全身カチカチになってしまうんです。

その結果、コアな部分(インナーマッスル）には力が
入らないので軸が定まらず、身体はグラグラ・・・

 

理想は、コアな部分には力が入り
それ以外は脱力した状態で動かす！これなんです！！

これを自分の脳で指令を送って
筋肉を動かすことが出来れば
自然に身体には細くしなやかな筋肉が付き
健康的で美しいボディラインになっていくのです！

 

 

私の理想とする身体の持ち主はこのモデルさんです。

そして、このエクササイズDVD(私の時代はVHSでしたが、何か？！）には
ホントにお世話になりました！！

 

現役のモデルだった２０年前は
毎日この午前中の早い時間いエクササイズをやり、
それから仕事に行ったり、
スポーツジムに行って、マシン→スタジオ→プールという
メニューをこなしていました！

 

このエクササイズは上半身と下半身に分かれていて
毎日日替わりでやったものです。

 

そして、上半身のエクササイズの中に
「腹筋」を鍛えるメニューがあるのですが
その回数がすごいんです！！！！

一度、何回くらいあるのか数えました。

何回くらいだと思いますか？？

 

１００回？

 

いえいえ・・・

 

２００回？？

 

いえいえ・・・

 

・・・

 

・・・

 

・・・

 

５００回超えだったんです！！！

 

すごいでしょ（笑）

 

腹筋５００回を１日置きにこなす私（爆）！

 

もちろん、チョコレートみたいに
割れていたことはココだけの話です。

 

でもね、

腹筋なんて１日置きに５００回もやらなくても

いいんです！

 

もっと言ったら

寝た状態から上半身を起こしたり
脚を持ち上げたり・・・
という腹筋なんて、
必要ないんです！！！！

 

そんか辛いことしなくても
コアな部分の腹筋は鍛えられるんです。

 

それは何かと言いますと、
正しい姿勢と正しい歩き方

なんです！

 

この、コアな部分の筋肉をある程度付けて
そこを意識してウォーキングや運動をすると
自然にキレイなボディラインなるんです！

 

このコアな部分の腹筋を使いながら鍛えることの出来る
シーズがお教えする「正しい姿勢と歩き方」を
体験しませんか？

これこそが、痩せやすい身体になる第一歩ですよ。

体験してみたい方はコチラから→→→☆☆☆

 

あなたのコアな部分は
脳から指令を送ることが出来ていますか？

意識して使うことが出来ていますか？？

 

これが出来ないと
いくらウォーキングや運動をしても
どんどん筋肉は発達して大きくなるかもしれないし
痩せたい所は痩せず、付いて欲しくないところに付きますよ！！

 

 ＊Kちゃんの名誉のために言っておきますが、
　リハーサルでは出来なかったエクササイズも
　本番ではちゃんと脱力した状態で出来ていました！！