おはようございます。

今日も朝から暑いですね～。
7時に家を出た時には既に「セミ」の合唱が始まっていました (~_~;)
それでも私は汗をかきながら、
駅までの道のりを歩いています。

さて、表題の「熱中症になりにくい身体」とは
どんな身体なのか、みなさまはご存知ですか？

正解は・・・
「汗がかける身体」なんです！！

もちろん他にも色々気を付けることはあるのですが
「汗がかける」=「熱を外に放出することが出来る 」
ということなんです。

 

では、
「汗がかける」身体に必要な事というと

 

それは、
「下半身に筋肉がついているか」
ということなのです。 

 それでは、なぜ下半身に筋肉があると
汗がかける身体になるのか・・・と言うと

下半身の筋肉があると、
またそれを使うことで、

全身の血流が促進されて
体の中の熱を汗をして体の外に出すことが
出来るようになるのです。

もちろん、
水分が体内に足りないとダメなんですけど

水分をたくさん摂っていても
汗として熱を放出できないといけないのです。

下半身の筋肉を無理なく付ける。
しかも、美しいボディラインを作りながら・・・。

それには、正しい姿勢で正しく歩く事が一番無理なく出来るのです。

 Cs’ウォーキングスクールでは
熱中症になりにくい身体作りのための

「正しい姿勢と歩き方」が体験レッスンにて
お伝えしています。

「目からウロコ」の体験レッスンの
お問合せ・お申込みはコチラから→→→☆☆☆ 

 

 

 

こんにちは。

本日は、東海地方にお住いの・・・

そして、結婚を控えられたアナタに

素敵なお知らせです。

 

Cs’が誇る「ブライダルレッスン」を

岐阜都ホテル様にて受けていていただく事が

出来るようになったのです！

 

もちろん、レッスンを受講していただけるのは、ご成約の方対象なのですが

そうでない方にもチャンスが！！

 

それは、7月14日開催の「プレミアム　ウエディング　フェア」です。

半年に一度の Big フェアということもあって盛り沢山の内容なのですが

その中で私たちCs’ ビューティコンシェルジュが担当させていただくのは

「ドレス☆タキシード試着体験＆前撮り体験」という何だかお得なイベント。

 

な、な、なんと、新郎新婦一組様に私たちCs’ ビューティコンシェルジュが1人が付添いまして

衣装を美しく見せる姿勢やしぐさはもちろん、

前撮り撮影の際のポージングなどもアドバイスさせていただきます。

ホテル館内の移動中には、ドレスでの歩き方や新郎様のエスコート方法なども

練習していただきますので、

衣装試着☆前撮り☆プチブライダルレッスンが全てマンツーマンにて

受けて頂けます！！

 

2日前の予約状況なのですが

まだ少し残席がありましたので、

ご興味のある方は是非お早目にお問い合わせください！

お問合せ、お申し込みはコチラ→→→☆岐阜都ホテル☆

または、Cs’のお問合せフォームにてお願いいたします。

 

こんにちは。

先日、芦屋学園スポーツモダニズムプロジェクトの一環として

第29回スポーツフェスティバルが開催され、

「ウォーキング」をCs’のメンバーが担当させていただきました！

 

 

 

その時の様子は芦屋学園スポーツモダニズムプロジェクトのHPに掲載されています。
→→→コチラをクリック！

 

参加者の内訳は

3歳～小６までの子ども達と保護者、そして地域の方々で

総勢80名が参加してくださいました。 

 

準備運動、靴の履き方、歩く時のポイントを説明した後、

芦屋浜を川沿いに歩きました。

 

途中、3カ所のチェックポイントがあり

それぞれ「体幹チェック」「英語クイズ」「脳トレ」を

楽しみながらクリアしていただきました。

 

全員でゴールした後は

芦屋学園の食堂にてランチタイム。

 

午後からは、心のコーチングセミナーが開催され

プロジェクトリーダーで、芦屋学園中学校・高等学校長の

元ラグビー日本代表の大八木淳史先生と

元プロバスケットボールｂｊリーグ大阪エヴェッサ選手の勝又英樹さんと

わたくし坂口久美子の3人で、前半のウォーキングを振り返った後、

 

保護者の方々は、別の場所に移動していただきまして

Cs’スタッフによる特別ウォーキングレッスンを実施いたしました。

 

なんと、前回のスポーツフェスティバルの「ウォーキング」の回にも

ご参加くださっていた方が今回もたくさん来られていたことが判明し

いつもよりも熱いレッスンになったことは言うまでもありません(~_~;)

 

途中、私がこの世で一番苦手な「モスラ（←あの一文字を書くのすらイヤなんです・・・）」の

出現でお恥ずかし所をお見せしましたが、広報のNさんのお陰で混乱もせず

（わたし、一人でパニックにはなっていましたが・・・）

ウォーキングレッスンは無事終了いたしました。

 

最後は、心のコーチングセミナー会場に全員で戻り

修了証書が手渡されました。

 

この、芦屋学園スポーツモダニズムプロジェクトは

今回の「ウォーキング」で29回目を迎えますが

青少年育成や阪神間の地域住民のスポーツ参加率のアップを目指すべく

今後もいろいろな取り組みをしていきますので

皆様も是非一度、ご参加ください。

 

 

 

こんにちは(^^♪

大阪本町校　代表講師の倉田明奈です。

先日、物流システムでお馴染みの株式会社ダイフクさんでのウォーキングレッスンで
 滋賀　近江八幡に行ってきました！！

勤務中は、ヒールで立っている時間も長い女性スタッフの方々。
「普段は、スニーカーなどのペタンこ靴履かれますか？？」の問いかけに
「・・・。」

どなたも、あまりスニーカー靴は履かなかったようなので
姿勢や歩き方をお伝えする前に 靴の重要性をたっぷりと語りました。

分かるんですよ、やっぱりスタイルも良く見えて可愛いヒールの靴を履きたい気持ち。
私自身も履きますから。

でも、ヒールの高い靴ばかり履いて間違った歩き方をしていると 必ずカラダを痛めてしまうのです。

痛くなる前に、姿勢良くキレイに歩けれるようになれば、
身体に負担もなく 勤務中ず～っとヒール靴で立ちっぱなしでも 膝や腰、
足に負担がかかりにくなり勤務終了後でも疲れにくなります。

接客業の方はとくに、笑顔が大切なので 疲れて「引きつり笑い」・・・ではなく「自然な笑顔」が持続しますよね。

会社の顔でもある受付スタッフのみなさま、とても笑顔が素敵な方ばかりでしたので
立ち姿・歩き姿でより一層輝いて社内の雰囲気をより一層明るくしてくれるに違いないです！

そして、私のウォーキングレッスン後は、話し方のレッスン 講師のＮさんが、
手作りの美味しいケーキをふるまってくださいました～～!(^^)!

バターたっぷりの贅沢なケーキ。
バター生地は一晩寝かせたほうがよりコクが出るそうで前夜に作ってきて下さいました。

ご馳走さまでした☆

そして、レッスンを終え美味しいケーキを頂き喉かな風景を眺めながら滋賀を後にしました。
明日の本町ウォーキングレッスンへも頑張るゾ!(^^♪

 
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Cs’walkingschool　(シーズウォーキングスクール)　大阪本町校

【アドレス】　地下鉄　本町駅　⑦番出口　徒歩２分　 　
　　　　　　　　〒541-0054　大阪市中央区南本町3-4-8　ＳＡＺＡＮビル４Ｆ
【ＭＡＩＬ】　　honmachi@cswalkingschool.jp  （24時間受付中）
【ＴＥＬ】　　　06-6484-7082　（平日11：00-20：00）
【blog】         http://ameblo.jp/walkingschool/

レッスン中などで、電話にでれない事があります。
　折り返しお電話させて頂きますので、ご了承の程よろしくお願い致します。 *********************************************************************

みなさまお久しぶりです(*^_^*)天王寺校代表山西悠子です♪

梅雨ですね～～(>_<)ジメジメしてて嫌ですが、女性にはいいようです（●＾o＾●）

湿気があるとお肌は潤うようです♪♪

 

雨が降ってうっとおしいですが、お肌がきれいになってると思い、ポジティブにいきましょ～♪(笑)

 

最近お風呂でリンパマッサージを始めました♪やっぱり違いますね！！

ジーパンがパツパツだったのがすっきりしてきました♪

 

高いお金を払ってエステに行かなくても、簡単におうちでできるセルフマッサージがあります(*^_^*)

＊まず足首をぐるぐる回します＼(◎o◎)／左右各20回

＊くるぶしから膝の裏を両手ではさみながらひざ裏のリンパ節をぐーーーっと押します！これは１０回

＊ふとももは雑巾絞りのようにお肉を絞ります！そして足のつけえにあるリンパ節までぐーーーーっと流します！これも１０回

 

このほかにも腕やお尻も自分でマッサージ（●＾o＾●）

 

みんなもやってみてね！！

 

続きは次回…(^o^)／バイチャ！！

 

天王寺校７月レッスン日は

１４日日曜日

２４日水曜日です(^o^)

お気軽に体験レッスンにお越しください★