最近10年ぶり位にパーマをかけた小林希美（こばやし きみ）です。

いつも皆様にご覧いただいているホームページですが

大幅改訂を行おうとしております。

とてもとてもゆっくりですが (笑)

 

で、先日写真撮影第一弾を行いました！

事前に構図や撮影順なども綿密に打ち合わせし

いざ！朝から撮影📷天気は快晴☀

場所は…なんとお世話になっている

「センチュリー三木ゴルフ倶楽部」様！

 

 

ロケ撮は太陽光の関係で時間との戦い❗

みんな時間が読めず、どきどき

ところが、思わぬ助っ人が現れ、細かい修正、演出

お陰でサクサクッと終わりました☆

その助っ人とは、支配人のS様b(^_^)d

本当にいつもいつもありがとうございます！

 

 

 

撮影合間の１コマ。みんな楽しそう♪

どんな写真かは、お楽しみにo(^^)o

 

 ***********このブログを書いた人*************

    大阪本町校　所属講師

　　　小林　希美（こばやし　きみ）

 　　 久々のパーマ、来年はカラーにも挑戦！

 

 

 

 

美濃部　彩こんにちは、筋トレ女子美濃部彩です 😀

（女子って言わせてっ！）

雨が降った次の日に出かけると、落ち葉が地面一面に敷き詰められていました♪

 

 

きれ～～～～い！！と、おもわずパシャリ。

本当に綺麗でした。

 

 

 

もう少し進むとまた違った落ち葉が。

素敵だな～♪

 

 

ひさしぶりにパンプスを履きました。

膝が曲がらないよう、母指球着地を意識して颯爽と歩く。

 

秋はなんだか凛とした気持ちになりますね＾＾♪

 

 

 

*****このBlogを書いた人*****

美濃部　彩

 

 

トレーニング通ってるのに、体脂肪が激増…

「トレーニング通ってるから♪」と甘いものを食べて飲んでしてたらこんなことに…

猛反省中です（ＴＴ）

こんにちは。門田麻由子です♪

 

 

 

最近の話。

 

 

10代の女の子に、

『私の足の形おかしくないですか？』と聞かれたので、

 

 

 

 

 

真っ直ぐに立ってもらって見てみると。。

 

 

 

 

 

わわわッ、すっごい反ってる！！！汗

 

 

 

 

 

 

極端に言うと。

膝を伸ばすと足が反り返って、逆向きに曲がってしまってる感じ。

 

 

 

 

 

 写真で説明すると。

 

 

 

 

 

 

わぉ、膝が反対に曲がってるッ！！？

 

 

 

 

 

 

前から見ると。

 

 

 

 

 

 

Ｏ脚に見えてしまってもったいない(>_<)

 

 

 

 

 

 

実はこういう人とても良く見かけます。

 

 

 

 

 

 

膝を支える筋力のバランスが悪く、こうなってしまうのですが、

主な原因としては、足裏の重心位置に偏りがあるから！

 

 

 

例えば、かかとに重心が多くかかるとバランスを取るために足指が浮いてきます。

その結果ふくらはぎの筋肉が緊張して膝が反ってきてしまう(>_<)

 

 

 

逆にヒールばかり履いていると指先に重心が偏ってしまいます。

 

 

 

 

放っておくとＯ脚以外にも膝痛や腰痛、下半身がむくみやすくなったり疲れやすい身体になってしまう可能性も。。涙

 

 

 

 

 

そこで☆

 

自宅でもできちゃうワンポイントアドバイス！！

 

 

 

 

 

鏡で横の姿を見て、少しだけ膝の力を抜いてあげてください(^^)

膝を軽く曲げるような状態です！

 

 

 

 

ほんの少しだけ曲げてあげて、

くるぶしの上にお膝が来るところでキープ！！！

 

 

 

 

 

お膝をマックスまで伸ばしきらないで！！

 

 

 

 

そうすると、ほら☆

 

 

 

 

 

こんなに真っ直ぐ！！！

 

 

 

 

 

 

 

前から見ても真っ直ぐな綺麗な足♡

 

 

 

 

 

今すぐ実践できますね♪

 

 

 

 

お膝は伸びているのが綺麗だけど

反りかえるまで伸ばしてはいけません(>_<)

 

 

 

 

大切な足、負担かけずに大事にしていきましょう♡

 

 

 

 

＊＊＊＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊＊＊＊＊

 

最近、料理にはまってまーーーす♡

 

 

こんにちは！

筋トレにはまり中の美濃部 彩です♪

いま欲しいものは美しい腹斜筋と引き締まった上腕三頭筋です♡

はい。

 

11/7に開催された『プレミアム歩活in大阪～リバーサイドウォーキング ランチクルーズ付き』が無事終了いたしました～♪

 

 

こんなにたくさんの方にご参加いただきましたよ^^

「はいシーズ！」のポーズで～♪

 

 

 

 

 

 今回の会場は大阪中之島にある『ラブ　セントラル』さまです。

川の向こうに見えているのは大阪市中央公会堂です。

あぁ…

おしゃれぃ…

 

 

まずは代表による正しい姿勢と正しい歩き方のレクチャーですっ。

皆さん真剣に聞いておられます～^^

 

 

 

 

あ、これはレクチャーの前のストレッチの１コマですね。

写真が前後しちゃいました^^;

皆さん綺麗だぁ～♡

 

 

 

 

 中之島を歩いたのですが、バラ園が綺麗すぎて…

いい香りすぎて…

ずっと立ち止まっていたかったです笑

ほんと見事に咲き誇っていました！

 

 

 

 

最高のタイミングでのイベントでした～♪

あ～～～

ほんっと綺麗！！

 

 

 

 

 

 ウォーキング後はお待ちかねのクルーズランチです♪

こんなにおしゃれだなんて！

びっくりでした！

紅葉を眺めながら美味しいお食事をいただき、素敵な時間を過ごさせていただきました☆

 

 

 

ここ、船の上なんですよ～！

参加者の皆さんに喜んでいただき、私たち講師も嬉しいです♪

ご参加ありがとうございました～！♪♪♪

 

 

***このブログを書いた人***

 

11/5に3※歳になりました！

おめでとう！

ありがとう！

 

 

 

 

こんにちは！

大阪本町校の倉田です。

今年も、ベルエベル美容専門学校でのウォーキングレッスンを担当させてもらっています。

学生のみなさん、お洒落！！
そして何より、学校中に活気が溢れていて明るいです(^^)/

学年的に、就活生でもあるので、
姿勢やウォーキングだけでなく、印象の良いお辞儀や座り方などもお伝えしています。

面接の時だけでなく、働き出した時にも重要な第一印象。
学生の内から、しっかり身に付けていると良いですね。

また、技術職の方にも多いですが、腰痛や肩こり・Ｏ脚・猫背といった職業病。
これも、普段の姿勢や歩き方で予防できます。

ぜひこの授業をとおして、見た目の印象と身体の健康の両方に
意識を向けてもらえたらなと思います。

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

 

大阪本町校　代表講師　倉田明奈

11/7（土）プレミアム歩活でのウォーキングイベントは、
クルージングランチ付♡　今からとっても楽しみです！！