こんにちは、Cs’代表の坂口です。

昨日、ＴＶを見ていたら
「半身浴は、ダイエットにはならない！！」と
言っていました。

 

モデル時代、常にダイエットを強いられていた私は
ありとあらゆるダイエット方法を試していました。

そして、もちろん「半身浴」もです！

１時間～１時間半は浸かれるように
文庫分とミネラルウォーターを浴室に持ち込み、
お風呂のふたに腕を置くようにして本を読み、
汗をいっぱいかけるようにお水を飲んで・・・。

お風呂から上がる頃にはもう身体の中の水分が全部
無くなるんじゃないかと思うくらいの汗をかいていたので、

「あ～、今日も、半身浴でダイエットになったわ♡」と
満足していたわけですが・・・

・・・でも・・・

・・・あれって・・・

意味が無かったって事なんですね～～～（泣）

私が半身浴に使った時間を返して～～～（泣×２）
…て感じです（笑）

 

●脂肪燃焼

●老廃物排出

を期待して、半身浴をしている方も多いと思いますが
（もちろん、私もこれを期待して半身浴してました^_^;）

実は、これ・・・

半身浴ではなく

ウォーキングで得られる効果だったのです！！！

 

やっぱり、ウォーキングには様々な効果が得られる
素晴らしい全身運動だったのです！！！

 

でも、間違った自己流のウォーキングでは効果どころか
悪影響を及ぼす可能性があります。

 

まずは、今の姿勢や歩き方をチェックして
正しい姿勢と歩き方をマスターしてから
ウォーキングを「ダイエット」に、「筋力アップ」にと
活用していただきたいと思います。

 

正しい姿勢と歩き方をマスターしたい方は
Ｃｓ’ウォーキングスクールのトータルコースが
おススメです！
お問い合わせ・お申込みはコチラ⇒⇒⇒https://www.cswalkingschool.jp/walking_school/lesson_course/

　ダイエットに必死だったモデル時代です。
　もう、２０年以上も昔です・・・。

 

 こんにちは！
Ｃｓ’代表の坂口です。

今日は、神戸で結婚式場をお探しの方に
お知らせがあります。

今週の日曜日（４月２６日）に
神戸の結婚式場「ノートルダム神戸」さまにて
結婚式当日の所作やマナー、ドレスでのウォーキングや
新郎様のエスコート方法等をお伝えする
「大聖堂セミナー」が行われます。

 

担当はもちろんＣｓ’の講師。
今回はわたくし坂口が務めます。

 

実際に式を挙げる大聖堂でのセミナーだからこそ
式当日をイメージしながら行っていただけます。
バージンロードを歩いたり
大聖堂前にある階段をエスコートしていただきながら
上り下りの練習もしていただきます。

 

また、ここの大聖堂がとても素晴らしいので
少しだけお見せします♡

そして、大聖堂セミナーの後にも
こんなサプライズが！！！

 

実は、こちらの会場の裏庭では
定期的に噴水と光のショーが行われているのです。

 

 

私も前回に伺った時に初めて見せていただいたのですが
とても美しく感動しました。

しかも、このショーはどなたでもご覧になれるのです。

 

隣にはポートタワーもあって、
本当にキレイな夜景＋噴水ショーに
きっと魅了される事間違いなしです。

 

神戸で結婚式場をお探しの方は是非一度「ノートルダム神戸」の
大聖堂や噴水ショーを見学されてはいかがでしょうか？

 

ブライダルレッスンでも基本の姿勢は重要です。
こちらは体験レッスンで、お伝えしております。
詳しくはコチラをご覧くださいhttps://www.cswalkingschool.jp/walking_school/lesson_course/#taiken_box

 

 

 

 

 

こんにちは。

Ｃｓ’代表の坂口です。

最近、すっかり暖かくなって・・・と書きたかったのですが

ここ数日はまた寒い日が続きますね～。

春の季語で今日のように寒い日のことを

「若葉寒（わかばさむ）」と言うそうです。

 

ところで、春を迎えて、そろそろ冬に溜め込んだ

「脂肪（お肉ちゃん）」が気になってきませんか？

そこで、誰でも簡単に始められるダイエット方法として

「ウォーキング」をお勧めします！！

 

でも、気を付けないといけないことがありまして

それは、「ただ歩けばいい」というわけではないのです。

それどころか、間違った歩き方をしたために

痩せるどころか、痩せたい部分に変な筋肉がついて大きくなってしまったり、

腰や膝を痛めてしまったりすることもあるのです。

 

「ウォーキング」もスポーツと同じで

①正しく道具を選び

②正しく道具を使い

③正しいフォームで行う

ことが最も大切なんです。

 

「え？道具使うの？？」と思われた方もいらっしゃるかと思いますが

ここで言う道具とは「靴」のことです。

 

そして、フォームとは「姿勢」と「歩き方」のことなんです。

 

本やテレビなどでも取り上げられてはいますが

なかなか難しいと思います。

そんな方は、是非一度Ｃｓ’ウォーキングスクールのレッスンにお越しいただければ

今までの姿勢や歩き方のチェックをして、

そして正しい道具の使い方やフォームをお教えいたします。

 

レッスンはちょっと緊張するし・・・という方は

イベントに参加されませんか？

 

スクールの１レッスンのレッスン受講料と同額で

なんとこのイベントはランチも付いてます！！！

 

もちろん、ウォーキングセミナーもありますし

実際に奈良公園を講師のアドバイス付きで歩く時間もあります。

 

そんなお得なイベントの詳細はコチラ↓をご覧ください

桜ウォーキング～ランチ付～イベント詳細⇒☆

 

予約は【Cs’ウォーキングスクール】info@cswalkingschool.jp　までご連絡お願いいたします。

こんにちは、Ｃｓ’代表の坂口久美子です。

今、巷で大流行の「期間限定ハーゲンダッツ・華もち」。

ＦＢを見ても

「コンビニ６軒回ったけどゲットできず」とか
「販売休止になったらしい・・・」とか

ブームになっていますよね。

 

アイスにはあまり興味の無い私はそんな記事を見ても
「ふ～～～ん」って感じだったのですが・・・

昨日、買い物に行ったスーパーに「ない、ない」と言われている
期間限定ハーゲンダッツ・華もちシリーズがあったのです！

最初は、素通りしたのですが
あれだけみんなが欲しがっている商品だったので
買って帰ることにしました。

そしてまずは「きなこ黒みつ」をいただくことに♡

感想は・・・

・・・

・・・

「星２つです～～～～☆☆」ていう感じでした(^_^;)

 

で、アイスを食べて口が甘～くなってしまったので
次に食べたのがコレ！！

 

電子レンジでチンするポップコーン♡♡

 

これ、アメリカ在住４０年の叔母が日本に帰国する度に
お土産でどっさり買って帰って来てくれていたので

我が家でポップコーンといれば「コレ」なんです！

量的にはコレ１つをチンすると、普通の袋に入っているポップコーン３袋分くらいにもなるんです。

でも、食べ始めると美味しくて、止まらなくなって・・・

はい、全部食べてしまいました（汗）

 

「太る～～～～～(T_T)」って
思うじゃないですか？

でも、大丈夫なんです！！

いつもより少し腹筋を意識して
いつもより少し長く
いつもより脚を上げて

ウォーキングすればいいだけで～す（笑）

そうすれば、脂肪燃焼はもちろんですが
腸がちゃんと動くようになるので便秘とは無縁に
なるのです！

これ、いつもいつもちょっとだけ意識していれば
食べることに対しての罪悪感や恐怖感が無くなり
いつも、我慢することなく、
食べたいものを、食べたいだけ、食べる事が出来るのです！！！

 

ハーゲンダッツ食べ過ぎた方も大丈夫！
Ｃｓ’の体験レッスンで腹筋を使ってみませんか？

目からウロコの体験レッスンへのお問い合わせはコチラから→体験レッスン

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

 Cs’代表　坂口久美子　44歳
甘いものより、やっぱりお酒♡

 

こんにちは！
Ｃｓ’代表の坂口です。

先日、講師としてお招きいただいたセミナーのテーマは
「アンチエイジング」。

Over40（実は、今年でアラフォー最後なんて大きな声では言えませんが・・・）
の私が今年に入って誓ったことは
「自分が好きになれる身体になる！」
ということでした(~_~;)

 

実際に、何を実践しているかについては
また近いうちに書きたいと思いますが・・・

 

先日の「アンチエイジング・ウォーキングセミナー」でも
日常にちょっとだけ意識していれば
「身体」もアンチエイジングできる！！というお話をしました。

 

 

 

 

 

 

そして「立つだけダイエット」をその場で実践！

 

 

 

 

 

 

みなさん「立ってるだけなのに、めっちゃ暑い～！！！」
と、仰っていました。

 

そうなんです！！
正しい姿勢は立つだけでダイエットしやすい身体に必要な
筋肉を鍛えることが出来るのです。

しかも「楽（らく）」なんです！！

スゴイでしょ～～～(#^.^#)

 

そして、最後は「さびない身体」を目指して

ウォーキングをしました。

 

 

 

 

 

 

あっという間の９０分（１０分オーバーしてしまいましたが・・・）
最後はみんな笑顔で終了となりました。

途中、「手首と人差し指の法則」「キラキラ術」など
美しい立ち居振る舞いの技もお伝えしましたが、

「キラキラ術」は一番盛り上がったかもしれませんね☆

 

また、改めてこれらの技をブログにてお伝えします！

 

そして、参加してくださった方のアンケートには
嬉しいお言葉がいっぱいでした！

ほんの一部をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

また、３月にはこちらの企業様の舞鶴支部にも
お招きいただいています！

舞鶴の皆様、もう少しお待ちくださいね～～～

 

＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊

 

 

 

 

Cs’代表　坂口久美子　44歳（汗）