こんにちは(^^)/

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今日から３月🌸

春めいてきて嬉しいですが、花粉が気になる方も多いのではないでしょうか？

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花粉症などのアレルギー反応を軽くするために
自律神経のバランスを整えると良いですよ！

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自律神経に深く関わっているのは【背骨】

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気温差や環境の変化など
ストレスを受けやすい春は

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背骨の中でも肋骨あたりにある１２個の骨（胸椎）の動きが
固くなりがちです💦

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大きく上半身の伸びをするだけでもOK！

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もっともっと！
５方向へのストレッチで動きをしなやかにしたい方は
スクールでお伝えしていますので、気になったらお気軽にお聞きくださいね。

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また歩き姿を改善することはもちろん、
座り方でも、姿勢改善を取り入れる事ができます☺

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日々の生活の中から少しづつ意識していく方法から
無理なく歩き方を改善し続けれられるコツを
レッスンでお伝えしています。

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大阪本町校の４月の レッスンスケジュールUP しました。

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＜初めてレッスンを受けられる方へ＞

➡コチラをご覧くださいませ☆クリック☆

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＜大阪本町校スクール会員の皆様へ＞

●1クラスにつき人数制限アリ

消毒・マスク着用・体調管理のお願いをしております

●有効期限の延長

休会をご希望される方へは、有効期間を延長させていただきます。

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このブログを書いた講師

大阪本町校代表
倉田明奈

 

 

 

最近、スクール近くにできた人気の大福屋さん

【覚王山フルーツ大福 弁才天 大阪本町店】

新鮮なフルーツが薄い皮で包まれた大福💛

 

私の好きな白あんとも塩梅も最高です。

大阪には、まだあまり店舗がないみたいなので

生徒さんたちも帰りに買って、人気です。

 

痩せたいと思っている方には

甘いものは・・・と感じるかもしれないですが、

実は和菓子って筋トレに良いんですよ✨

 

ウォーキングレッスンでも

筋肉痛になる方もいてるので

少しご紹介を！

 

まずレッスン前に空腹は厳禁✖

 

2～3時間前に食事は済ませて
おきたいところですが

もし間に合わなかった時こそ
和菓子　大福などの出番✨

 

甘いものなんて意外ですよねー。

 

「先生、私痩せたいんですけど」

って声が聞こえてきます・・・

 

運動の２～３時間前に
お米などで糖質をとって取っていると

エネルギーとなり➡タンパク質で筋肉を回復

という流れで、筋肉作りができます

 

この２～３時間前がポイント！

直前にお米を食べても吸収できず、

糖質が足りないと

筋肉を分解してエネルギーをつくってしまうのです。

 

 

え！？

筋肉つけたくて運動しているに筋肉を分解💦

 

 

和菓子はなんと吸収が早いので最適なんです。

運動1時間前には、ぜひ大福やどらやきを！

 

それ以外にも

甘いものが食べたいときは

洋菓子より油の量が

断然少ないので太りたくない時も

和菓子がおススメですね❣

 

3月の大阪本町校のスケジュールUPしました➡クリック👆

 

こんにちは。小林希美 です。

さて、久々に新規のインストラクター募集が始まりました！

新しい仲間が増えるのはとっても刺激になるので楽しみなんです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

 

そもそもインストラクターって？とイメージが湧かないかもしれませんね

では、私がインストラクターになってよかったことを簡単に☆

 

• 自分が変われる

 

シーズのインストラクターコースを受けるということは

全てのレッスンを教えることができる　＝　自分が全てを習得しなければならない

シーズのメソッドは「一生モノの健康と美」がテーマ

当たり前ですが自身が体現者になります

学びながら健康で美しくなれるんです☆

私は最初これが目的でインストラクターになりました（笑）

 

• 自分のライフスタイルに合わせて働ける　

 

環境が変われば働き方も変わってきますよね

なので、シーズは活動もそれぞれのやり方を尊重しています

講師をメインの職業としている人

ダブルワークでこなしている人

サブワークとして活動している人

今は活動休止中の人　　　　　　　　　　　　　　などなど

自分に合った活動の仕方が選べるのも魅力の一つ(*^^*)

 

私は認定後、スクールの開校やイベント開催など講師としてフル稼働

そして結婚、出産、育児を経験

その度に自分で予定を調整したり、お休みをいただいたり

代表や他の講師に助けてもらったりしています

女性は様々なライフステージで生活環境が変わります

それに合わせて活動できるってとてもありがたいですよ！

もちろん、講師デビューまでしっかりとサポートもしてくれます（＾＾）v

 

• 講師同士のつながり

 

シーズの講師陣は年齢や（前）職業もばらばら

いろんな講師がいるので相談にのってもらったり

それぞれの得意分野で助けてくれたり

みんな魅力的なので負けないように自分を律したり（笑）

公私共に良き仲間で良きライバルでもあります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と、言い始めたらキリがないのでこのくらいに★

 

シーズのインストラクター認定は簡単には取れません

「自分が出来る」と「人に伝える」は別のスキル

両方習得するためには時間もかかります

しかし、ここで学んだことは私にとって 自分の財産 です

そして、職業とするならば「やりがいのある仕事」だと思います

受講者の方々の変化を１番近くで見れる

そして、喜んでもらえる

だから、また頑張ろうと思えるし

もっともっと私たちも努力しようと思う

さて、どんな方たちにお会いできるのか楽しみです🎵

 

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊　この記事を書いた人　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

大阪本町校　講師

小林希美

どこからみられても、恥ずかしくない

大人の美しい立ち居振る舞いを身に付けたい！

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一瞬一瞬を美しくしたい

大人の女性へ

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たった１秒の仕草で品が上がる

美姿勢＆褒められ仕草　

大人の『瞬美レッスン』

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プレ花嫁

　ビューティーUPレッスン

結婚式当日はもちろん、

日々の立ち居振る舞いも美しくなり

美姿勢ウォーキングは

身体のラインも綺麗になると

好評です。

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