こんにちは。
Cs’ウォーキングスクール代表の坂口久美子です。

HPの不具合が続いていましたので、今年初めてのブログとなりますので
改めまして・・・

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

さて、2018年がスタートしてもう19日も経ってしまいましたが
皆様は今年の計画を元旦に立てられましたか？

私は、元旦の夜に「今年は真剣に身体作りをする！！」と決めました。

まだ、全然変化はありませんが、やると決めたことは必ずやるようにしていますので
結果は後からついてくると信じています。

「やる」と決めたことの中にはもちろん「ウォーキング」は入ってます！

皆様もウォーキングを日常の中に取り入れてされている方は多いと思いますが
ここで何を意識しながらウォーキングされてますか？

・歩数？

・時間？

・ウェア（笑）？

いえいえ、意識していただきたいことは、「フォーム」です。
ウォーキングもスポーツなので、正しいフォームで行うことが大切です。

では、正しいウォーキングのフォームとは？
それは、正しい姿勢です！

皆様、ウォーキングをする時に、正しい姿勢で歩く意識をされていますか？
意識出来ていないと、効果が出ないばかりでなく、逆効果になったり
身体のあちこちに痛みや不具合が出ることもあります。

正しい姿勢とはどのようなものなのか？
これはまた次回のブログにてご説明しますのでお楽しみに！！

毎年MCをさせていただいている『Great Earth 京都（6/11開催　エントリー受付中！）』。

今年は、わたくしベッツィーこと美濃部彩も京都の街を走りまーす！！

愛車、ピンクの可愛いミニヴェロちゃんでゆるっと走ってるので、見つけて声を掛けてくれた方には特別抽選券をお渡しします★

どこを走るかのヒントはGreat Earthフェイスブックでお知らせするので、今すぐGreat Earthフェイスブックにいいね！して、ユカリーナ&ベッツィーを探し出してスペシャルな景品をGetしてね～♪

6月11日 土曜開催 エントリー只今受付中！

http://great-earth.jp/kyoto/kyoto_gaiyou.php

みんな遊びに来てね～♪♪

*****このブログを書いた人*****

美濃部　彩（ベッツィー）

ここでは初めて書きましたが・・・

一部ではベッツィーと呼ばれております♪

こんにちは坂口久美子です。

うちには私よりも背が高く

肩幅は私の2倍近くもある

高校3年生男子が居ります。
朝食は一緒に食べられますが

夕食は仕事で帰れない時もあるので

そんな日は朝に作って出かけます。
時間のある日は何品かおかずを作って

デザートも用意するのですが

今朝は全く時間がなく…

そんな日は丼にしてしまいます~_~;

丼は、これ一つで一応、炭水化物・お肉・野菜・卵などが摂れるので、良いですよね！
今日の丼は、豚のスタミナ丼🐷

FBを見ていたら載っていたので

作ってみました！
帰ったら感想聞いてみよ〜〜

こんにちは。　小林希美 です！

春ですね～♪新入社員が入ってくる季節♪

本日は先日のウォーキングセミナーについて

新・都ホテル様で全スタッフ様対象のウォーキングセミナー を行いました。

立ち仕事が多く、他の職種に比べお客様から「出来る」を求められるホテルスタッフ

だからこそ　基本に立ち返り

・だらしなく立ってはいないか

　・身体に負担のかかる無理な姿勢をとっていないか

　・変な足音がしていないか

　・てきぱきとした動作が出来ているか

　・お客様が話しかけやすい雰囲気を作っているか

などなど、お互いのチェック方法なども含めてお伝えしました。

シーズ では 新人研修、社員研修 を行っております

何事も 基本 が大切　　ずっと行う 基本動作 だからこそ知ってほしい

『　見た目も美しく、身体に負担をかけない　正しい姿勢と歩き方　』

★★★★★★★★★★★★★★★★このブログを書いた人★★★★★★★★★★★★★★

大阪本町校講師　　小林　希美