インストラクターブログ
4/14 お花見ウォーキング 歩活 ～ランチ付～
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趣味でウォーキングをしている方もウォーキングは正しい
歩活では講師達がしっかりと正しいフォームをレクチャー
どなた様もお気軽にご参加ください。お友達と一緒に参加
今回は奈良・春日大社周辺の桜並木を歩いて、「ザ・ヒル
【時間】 10：00受付
【集合場所】ザ・ヒルトップテラス奈良
〒630-8212奈良県奈良市春日野9
最寄駅：近鉄奈良 ＪＲ奈良
当スクール生徒様 4.500円 (税込
【持ち物・服装】
ウォーキングに適したスニーカー・服装
汗拭きタオル・お水等
（館内に更衣室・コインロッカーがございます。100円
～タイムスケジュール～
10：00 集合・受付・お着替え
10：30 レクチャー
正しい靴の履き方・ストレッチ
正しい姿勢・歩き方のポイント
11：00 奈良公園内外歩きスタート！！
12：00 各自お着替え、休憩
12：30 スペシャルコースランチをご用意
14：30 解散
ウォーキングレッスンはじめませんか？
春は芽吹きの季節！そう、始まりの季節です。
何だかワクワクしますよね☆
こんにちは。シーズ講師 小林希美 です！
私も新しいことが始まります。
拠点を大阪に移します！！
それに伴い、大阪本町校講師となります。
東京で沢山の方にレッスンをさせて頂いた経験を
４月からは大阪本町校にて生かしていこうと思います♪
私のレッスンを受けてみたい方は大阪本町校にお越し下さい！
何か始めようと思っているあなた！
ウォーキングレッスン始めませんか？
体験レッスンは￥２０００／９０分 ⇒ お申込はこちら
※備考に小林講師担当希望とお書き下さい。
●私が正しい姿勢や歩き方を身につけて変わったこと●
・背が伸びた（２８歳のとき） ・美意識が以前より高くなった
・冷え性、腰痛の改善 ・第一印象が良くなった
・足のラインが変化（もともとＸ脚） ・昔よりも見た目が若く健康的になった（同級生 談）
・運動オンチ、身体が固くても大丈夫！ ・身体の少しのゆがみを自覚⇒初期段階でケア
・生理不順改善 ・靴の歪みや偏った減りがなくなってきた
・スクール仲間がいるので続けられた ．．．などなど
これはあくまで私の感想です。
生徒様からは他にも色々な 嬉しい変化 を お聞きします（＾＾）
あなたの変化も是非聞かせて下さい！
それが、私の喜びです☆
＊＊＊＊＊＊＊ このブログを書いた人 ＊＊＊＊＊＊＊
大阪本町校講師 引越し準備が終わらない。。。
小林 希美 次のおうちは片付ける！笑
★どなたでも参加OK！モデルウォーキングレッスンを開催します★
今月、3/19に【モデルウォーキングレッスン】イベントを開催します♪
講師は私、現役モデルの美濃部彩です 😉
モデルになりたい方、モデルウォーキングに興味があって
現役モデルがあなたのレベルに応じてlessonいたし
音楽に合わせて颯爽とウォーキングしましょう♪
◆日にち：3月19日 (木)
◆時間：17:00～18:30
◆会場：Cs’ウォーキングスクール 芦屋校
◆所在地：〒659-0067 兵庫県芦屋市茶屋之町7-12 集・空・間 Tio 1階スタジオ
◆定員：6名
◆lesson料：6,000円
◆持ち物：ヒール
※土足禁止ですので、普段外でご使用のお靴の場合は靴底
※ピンヒールの場合はヒールカバーをお渡しいたします。
◆その他、ジャケットやバッグ、ストールなど小物でのl
参加ご希望の方はinfo@cswalkingschool.jp、またはFacebookページへお問い合わせ下さい 😀
お会いできるのを楽しみにしております♪
***********このBlogを書いた人***********
美濃部 彩
期間限定ハーゲンダッツ・華もち♥・・・からのダイエット♡
こんにちは、Ｃｓ’代表の坂口久美子です。
今、巷で大流行の「期間限定ハーゲンダッツ・華もち」。
ＦＢを見ても
「コンビニ６軒回ったけどゲットできず」とか
「販売休止になったらしい・・・」とか
ブームになっていますよね。
アイスにはあまり興味の無い私はそんな記事を見ても
「ふ～～～ん」って感じだったのですが・・・
昨日、買い物に行ったスーパーに「ない、ない」と言われている
期間限定ハーゲンダッツ・華もちシリーズがあったのです！
最初は、素通りしたのですが
あれだけみんなが欲しがっている商品だったので
買って帰ることにしました。
そしてまずは「きなこ黒みつ」をいただくことに♡
感想は・・・
・・・
・・・
「星２つです～～～～☆☆」ていう感じでした(^_^;)
で、アイスを食べて口が甘～くなってしまったので
次に食べたのがコレ！！
電子レンジでチンするポップコーン♡♡
これ、アメリカ在住４０年の叔母が日本に帰国する度に
お土産でどっさり買って帰って来てくれていたので
我が家でポップコーンといれば「コレ」なんです！
量的にはコレ１つをチンすると、普通の袋に入っているポップコーン３袋分くらいにもなるんです。
でも、食べ始めると美味しくて、止まらなくなって・・・
はい、全部食べてしまいました（汗）
「太る～～～～～(T_T)」って
思うじゃないですか？
でも、大丈夫なんです！！
いつもより少し腹筋を意識して
いつもより少し長く
いつもより脚を上げて
ウォーキングすればいいだけで～す（笑）
そうすれば、脂肪燃焼はもちろんですが
腸がちゃんと動くようになるので便秘とは無縁に
なるのです！
これ、いつもいつもちょっとだけ意識していれば
食べることに対しての罪悪感や恐怖感が無くなり
いつも、我慢することなく、
食べたいものを、食べたいだけ、食べる事が出来るのです！！！
ハーゲンダッツ食べ過ぎた方も大丈夫！
Ｃｓ’の体験レッスンで腹筋を使ってみませんか？
目からウロコの体験レッスンへのお問い合わせはコチラから→体験レッスン
＊＊＊このブログを書いた人＊＊＊
Cs’代表 坂口久美子 44歳
甘いものより、やっぱりお酒♡
セミナー＠XIV（エクシブ）有馬離宮
Ｃｓ’代表、坂口です。
先日、ＸＩＶ有馬離宮様のイベント「女子力アップCLUB」の
講師としてセミナーを担当してまいりました。
「身体のアンチエイジング」と称したセミナーで
●良い姿勢はなぜ疲れるの？
●「背筋を伸ばす」って実は間違った姿勢？
●錆びない身体にするためには？
●心臓病になる確率が１３倍？アキレス腱の謎
●シナプスを増やして賢い身体にしよう！
など、実践を交えてお話しさせていただきました。
歩く＝移動手段＋身体のメンテナンス
という意識をするだけで、身体の何かが変わっていきます！
意識するポイントや正しい歩き方などは
Ｃｓ’が得意とする内容です。
セミナー・講演のお問い合わせは
コチラまでお願いします。
→→→https://www.cswalkingschool.jp/contact/
